早上空腹喝水有什么好处？早上坚持空腹喝水，比不吃早餐危害大吗？

Question

如题所述

Answer 1

早上空腹喝水是有好处的，早上坚持空腹喝水没有什么危害。

一、早上空腹喝水的好处

1、早上空腹喝水可以补充水分，因为晚上睡眠时，人体会从尿液、呼吸、皮肤中消耗大量的水分，早上起床后会出现生理缺水现象，早上起床后可以补充体内的水分。

2、早上起来喝水有利于便秘，因为可以促进肠胃的蠕动，使肠道变得更加柔软，有利于排便。

3、早上起来喝水，主要是为了清洗肠胃，一晚上的胃已经被消化干净了，这时候喝水可以清洗肠胃，缓解胃的不适，让胃保持健康，需要注意的是一定要喝温水，而不是喝凉水，凉水对胃部的伤害很大。

4、早上空腹喝水有助于保持头脑清醒，早上喝的水可以快速被肠道黏膜吸收到血液中，可以提高血液的溶解量，还可以稀释血液浓度，从而达到醒脑的效果。

5、早上喝一杯无卡路里的水，可以帮助你的身体迅速地补水，稀释你的血液，加速你的新陈代谢。

6、早上喝水有美容养颜的作用，早上起床后可以补充水分，可以帮助血液循环，排除体内的毒素，对滋养肌肤有很大的作用，长期坚持，可以让你的皮肤变得更加光滑。

二、早上如何喝水

1、早上起床后要喝温水，也就是把水冷却到30-35℃，这样喝下去不会觉得很烫，肠胃也不会觉得刺激。相对于凉白开，热水更贴近身体的温度，更易于被身体所吸收。

2、早上空腹的时候尽量不要喝凉水、酒、咖啡等，否则会引起肠胃不适，出现腹泻、胃痛、恶心等不适的表现。早上空腹饮水不宜过多，一杯即可起到保健作用，否则会增加肠胃负担，影响消化。

Answer 2

早上空腹喝水，能够很好的促进自身的新陈代谢，也能够有助于血液的循环，而且还能够有效的清洁胃肠道；早上坚持喝水的危害其实是并不大的，只要不大量的饮水，对身体健康是没有影响的，但是不吃早饭的话，会对身体产生很大的影响。

Answer 3

早上空腹喝水，能够润肠通便，调理脾胃，有效抑制胃酸的分泌，减少反酸呕吐恶心的症状。不是的，坚持空腹喝水，能够有非常不错的促进消化的作用，跟不吃早餐比起来，它的好处大于坏处。

Answer 4

早上空腹喝水能够促进消化，而且能够帮助排毒养颜，这样的做法是非常好的。没有任何的危害。