肺炎期间增强抵抗力多吃一些颜色较重富含维生素和花青素,矿物质能激发免疫系统活性作用的水果如:苹果,蓝莓,草莓,葡萄,橙子,橘子,梨,香蕉,樱桃,可以帮助识别和消灭外来入侵的病毒或细菌,而吃些水果是可以辅助提高人体免疫力的。可以选择提高免疫力和抗病毒的颜色丰富、新鲜的水果,来补充维生素以及其它微量元素,比如苹果、梨子、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子。
可以吃一些猕猴桃,苹果,香蕉,鸭梨等,这些都含有维生素比较多,多吃一些新鲜的蔬菜也是有好处的,多喝水,饮食要以清淡一些,不能吃寒凉性的食物,不要吃鱼肉等过于油腻的食物,多吃含维生素C多的水果,比如柑橘类,苹果,草莓,猕猴桃这些都是应季的水果,都是VC含量非常高的。多吃可以提高抵抗力。
每天就想吃点水果,水果种类不限,多吃水果让她觉得自己恢复蛮快。水果可以提供丰富的维生素C,可以提高免疫力。橙子,猕猴桃,菠萝,橘子,百香果等都是含有比较多的维生素C。每天都可以多吃点,梨子性含,女性特殊时期就不要多吃,橘子性温,可以少吃!所以吃什么水果可以根据自己的喜好买点,但是不能因为喜欢吃什么就多吃,营养水份都可以满足身体的需要。
而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1,在很多预防建议中,都提到要保持健康生活习惯、提高免疫力。个人的免疫系统强弱很大程度上决定了抵抗疾病能力的好坏。而身体的抵抗力和我们每天的饮食息息相关。