怎么增强一个人抗压能力，有担当？

Question

如题所述

Answer 1

一：表达情绪情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，我们可以做情绪的主人，可以通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态呢。二：抗压能力/心理素质/引用百度百科词条简介:心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分①：减少自责，关注进步②：降低期望，不要下过高目标。③：转变思维模式，抗压意味着能够减压三：建立自信自信心(confidence)，在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。1：拒绝自我否定想法2：积极暗示。3：了解自己4：接纳不完美的自己

Answer 2

有些人在生活中的确是抗压能力比较强的，那么也就是说，在生活中遇到一些事情的时候，不要去计较的太多，有些事情你听说了，然后的话这个事情结束了，你把这个事情忘记了就可以了。

Answer 3

这就需要你去真正的经历困难和挫折，只有自己亲身经历了，才能有所感悟，心态才能发生变化。

Answer 4

那就是积极在挫折中磨练呀
不放弃的努力
从挫折中来
从挫折中去
当有一天你的挫折很容易克服
你的抗压能力就升级了

Answer 5

为别人着想，助人为乐