第1个回答 2006-07-19
药疗、食疗、心疗,三者都非常重要。其中,最重要的是心疗。中老年人易患高粘血症,最主要的原因,是人到五、六十岁以后,会遇到很多生理、心理、家庭、社会等多方面的难题,主要有三方面:一、个人身体衰老进程加速,却又不肯面对;二、大多数人到了这个年龄,事业也开始进入下滑阶段,但是,又心存不甘;三、遇到来自家庭和社会的越来越严重的淡漠、冷遇、歧视、甚至是虐待,如:名目繁多的下岗、离岗、买断、等等,这是最主要的原因。所以,我的观点是,要解决中老年人的疾病问题,不能单纯从药疗、食疗入手,更重要的是要从社会方面解决问题。多年来,中国已经由一个文明礼貌诚信文明的礼仪之邦,沦落为一个,大多数人连右侧通行都不懂,只知道追求经济效益满头满脑铜臭气的泼皮市井。这种中华怪癖,恐怕不是医生能够以得了的吧。这就是当今中老年人患病的真正原因。
第2个回答 2006-07-19
大量地运动并且在运动时补充大量水分
另外 吃粗粮也可以使血液不粘稠
第3个回答 2006-07-19
去 献血啊` 呵呵很好的办法 真的``
第4个回答 2020-03-29
血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征,但不少正常人也存在这种现象。血液粘稠度增高,可导致血液流动不畅,长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病,故应引起足够的重视。实践证明,长期坚持饮食控制及食物疗法,对预防和治疗这种病症是完全有效的。
饮食控制总的原则是:控制荤食,少食肥腻厚味食物,多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质,食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”,进食不要太咸。每天喝几杯信和安堂虫草花泡的茶,能稀释血小板凝聚,降低血液粘稠度。
一般来说,血液粘稠度高的人,每日主食控制在250~300克,并且细粮搭配,瘦肉、豆制品均为50~100克,鸡蛋或鸭蛋1个,乳制品250克,蔬菜500克,水果100~150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求,也可防止血液粘滞因素的升高。