引言：因为宝宝身体的各种器官都没有发育完全，所以抵抗力和免疫力就会随之降低。稍不注意很容易出现感冒，发烧，咳嗽的现象。除了给孩子吃药，在饮食上适当的调整，让孩子多吃一些有营养，能够提高免疫力的食物，也能够预防疾病的发生，改善体质。今天小编想分享的话题就是，多吃哪些食物，能够提高宝宝的免疫力。
一、多吃哪些食物可以提高宝宝的免疫力。
可以让孩子多吃一些菌菇类的食品，例如蘑菇，香菇，因为菌类食品中，含有大量的氨基酸以及钙元素，养胃的同时还能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。要多吃新鲜的蔬菜，例如胡萝卜，黄瓜，西兰花，这些蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化吸收，预防便秘的发生。而且能够调节肠道中的菌群，提高免疫力，对健康十分有好处。可以适量的吃一些薏米，薏米中含有大量的微量元素以及碳水化合物，能够健脾养胃，能够消除口臭，而且能够提高身体的抵抗力和免疫力。可以适量的喝一些酸奶，酸奶中含有大量的钙元素，蛋白质，益生菌，能够为机体补充所需要的营养，并且能够调节肠道内的环境，增加益生菌的数量，对宝宝的健康十分有好处。可以适量的吃些番茄，番茄中含有大量的胡萝卜素，番茄红素，具有非常强的抗氧化功效，能够保护宝宝的身体不受损伤，预防疾病的发生。
二、结语。
总而言之，如果宝宝的体质差，抵抗力和免疫力比较低，那么宝爸宝妈们一定要及时调整宝宝的饮食，要注意荤素搭配，饮食均衡。多吃一些菌菇类的食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃番茄，酸奶等食物，都能够有效的改善宝宝身体亚健康的症状，也能够让宝宝的身体更加健康。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-21
在平时应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃些粗粮，注意营养的均衡搭配，千万不要暴饮暴食，养成一个良好的饮食习惯。
第2个回答 2021-12-21
想要增强孩子免疫力，要调整孩子的饮食结构，精粮和粗粮搭配吃，每周吃深绿色果蔬和鱼，多运动多晒太阳。
第3个回答 2021-12-21
一定要多吃豆制品，多吃蔬菜水果，还应该多吃鱼，多吃虾，多吃坚果，多吃瘦肉，多吃蛋白，多吃动物肝脏。
第4个回答 2021-12-21
蜂蜜，猕猴桃，香蕉，苹果，橙子，玉米，小麦，红薯，牛奶，鱼肉，羊肉，虾，牛肉，鸡蛋