对，我了解你，如果是我，我有事心情不好，都关在房间，不出来，现在升级，看什么东西都很烦，所以我了解你的心情
那就试试写写日记，或着自言自语
那是因为你沉浸在负面情绪中而不能自拔所致，要转移视线转移注意力，找人聊天倾诉排解不良情绪，多出去走走，做一些喜欢的事，见一些喜欢的人，听听音乐跑跑步放松一下，泡一个热水澡，多想想开心的事
每个人都会有疲惫的时候，要及时调整心态，给自己减轻心理压力，让自己轻松点，开心和不开心也只是一念之差，每天都是崭新的，昨天并不重要，关键的是过好今天．开心不开心都要一样的面对，何不选择让自己快乐点呢．每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己 送给你一句我喜欢的《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下. 相信自己 加油!!! 。
乖，那就不要看了，睡一觉，醒来吃一顿，再去给自己买新衣服，对自己好一点。
压力就是用来释放的~~~虽然有点阿Q吧~~呵呵
我自己的心伤，郁闷，压力都是自己排解的~~可能因为有时内向吧~~（但情绪化，思维跳跃）
所以你就这样想：
有压力才有理由狂唱摇滚！边唱边蹦跶！
有压力才有理由晚上看悲剧！哭得稀里哗啦！
有压力才有理由狂吃好吃的！吃到超有满足感！
这就是我平时做的事，我会笑着唱摇滚~~会沉浸在剧情里~~会吃到自己笑着睡~~
前提是，做这些事我会有满足感，找你觉的满足的事做吧，要不就做我在这些，想着“那边也有个人抽风呢”哈哈！
心情不好很简单,去厕所拉大便.
您好！任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
我们生活在这个纷繁复杂、浮躁而又物欲横流的社会，免不了有这样那样的烦恼、伤痛和疲惫，这也许就是生活！所以我们应该想开些，如果没有烦恼又怎么会有快乐呢？？？只是烦恼的时候要学会自我调节，学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪！ 建议你： 1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了； 2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式； 3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉浸在运动里，转移了自己的注意力，这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况，并作出正确的判断； 4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下，这样也许也能使你的心情得到释放； …… 当然每个人的情况都不一样，希望你根据自己的情况找到好的调节办法！ 最后真心祝你开心！ E家情深团队Q你一眼郑重声明：本人的答案为本人自己原创，绝无抄袭，也希望各位答友不要抄袭！
采纳哦
从字面上看，你只是焦虑，不是抑郁，焦虑和抑郁是不同的范围。