雾霾天保护自己的十条方法如下：
第一、遇到雾霾天气的时候，我们最好的办法就是不出家门，因为雾霾是一种极其细小的污染颗粒物体，咱们出去的话，难免会沾染，所以如果允许的话，尽量少出门是最佳的办法。
第二、我们如果工作很忙，不能在家里面，那么你最好尽量留在办公室里面，如果必须出去的话，那么建议大家最好戴上一个口罩，我说的口罩是专门的预防雾霾的口罩，一般的普通口罩是不行的。
第三、我们在外面工作的时间比较长的话，那么你回家里面以后，一定要好好的洗脸，我的方法是先用温水将皮肤弄湿，然后开始清理鼻子、耳朵、眼睛，仔细的进行清洗，避免雾霾颗粒残留在皮肤上。
第四、我们出门的衣服，也需要专门的存放，最好不要带到自己的房间里面，因为毕竟外面是雾霾天气，有害颗粒物很多，建议大家把衣服挂在一进门的门口处，这样会相对的好一些。
第五、冬季的时候，我们在雾霾的天气里最好不要开窗户，因为一旦你打开窗户，那么你的家里面也会受到污染，特别是早上和中午，是雾霾最严重的一个时间段，千万不要开窗户，保证自己和家人的健康。
第六、雾霾的时候建议大家千万不要出去进行体育锻炼，特别是家里面的老年人，不要早晨出去做健身，建议大家可以在傍晚前的空气质量好的时候锻炼，而且大家要选择合适的地点，我推荐大家在树多草多的地方为好。
第七、雾霾的天气里面，大家最好不要开车出行，因为这样很不安全，如果实在需要开车的话，那么建议大家注意减速慢行，如果你要通过交叉路口，一定要小心，另外无人看管的铁道口绝对要减速。
第八、注意饮食、调节情绪。多吃富含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会出现精神懒散、情绪低落等现象，应该注意调节。
第九、搞好个人卫生。在雾霾天上班或外出做其他事情，回家后要及时搞好个人卫生，进门就要洗脸、洗手。
第十、穿长衣。不要为了漂亮而穿着暴露，这样会增大和有害空气接触的面积，冬季穿长长的大衣，既保暖，又健康。