首先，要明确的是，直接从腾讯视频网站下载mp4格式的视频是不可能的，因为腾讯视频对其视频内容进行了加密保护。
然而，我们可以通过一些第三方工具或者方法来实现这个目的。
一种常见的方式是使用视频下载软件。这些软件能够解析视频网站的链接，并下载其中的视频内容。具体操作方式通常是将腾讯视频的链接复制粘贴到软件中，然后选择下载的格式和质量，即可开始下载。但需要注意的是，这种方法可能存在一定的法律风险，因为可能涉及到版权问题。
另一种方式是通过录制屏幕的方式来获取视频。大多数现代的电脑和手机都自带了屏幕录制功能，可以录制屏幕上播放的视频。这种方式获取的视频质量取决于录制设备的性能和设置，而且后期可能需要进行一些编辑处理。
最后，也可以通过一些在线的视频下载服务来获取腾讯视频的mp4格式。这些服务通常需要用户提供视频的链接，然后服务器会下载并转换视频格式，最后提供给用户下载。但这种方式同样可能存在版权问题。
总的来说，下载腾讯视频的mp4格式需要一些技巧和工具，并且需要注意版权问题。最好的方式可能是通过合法的途径获取视频，例如购买或者租借。