成人的依恋类型到底分为：安全型依恋、不安全型依恋、困扰/回避型依恋、焦虑型和抗拒型依恋。
1、安全型依恋
安全型依恋通常指的是成年人愿意相信和依赖其他人，并对自己的价值和能力有一个相对正确的认识。这种依恋类型通常是与父母或者照顾者之间有一个稳定且健康的关系的人形成的，他们容易建立和维护稳定的人际关系，并且对自己和他们的能力有一个现实的认识。
2、不安全型依恋
不安全型依恋一般指成年人在情感上容易不安全和缺乏信任感，他们可能因为童年的经历而出现或是在成年时期某些事件触发，例如被拒绝或是被伤害。这种依恋类型的人倾向于怀疑自己的能力，并对他人持有不信任的态度。
3、困扰/回避型依恋
困扰/回避型依恋类似于不安全型依恋，但是他们更容易回避情感互动并不愿与他人保持亲密的关系。这些人倾向于独自面对自己的情感问题，有时可能会表现出依赖于物质和药品等方式来缓解自己内心的焦虑和痛苦。
4、焦虑型和抗拒型依恋
焦虑型和抗拒型依恋通常指成年人的情感和依赖焦虑问题，他们可能不断寻求他人的认同和接受，但同时也会出现主动拒绝和回避的行为。这种依恋类型的人常常会受到苛刻的内部问题的困扰，例如自我怀疑、恐惧等。
成人依恋类型的相关介绍：
一、成人依恋类型的形成与影响因素
成人依恋类型是在年幼时期的家庭环境中形成的，父母的关注、关心、回应，以及亲密接触与分离等经历都可能在成人依恋类型的形成过程中产生深刻的影响。针对影响依恋类型的因素，有以下四方面影响因素，分别是父母的反应、婴儿自身因素、外部经历、文化传统等因素。
二、成人依恋类型与心理健康的关系
成人依恋类型与心理健康息息相关。亲密依恋与心理健康的关系最为紧密，此类依恋类型者对自我有稳定的认知，并持有积极的人际信念，相对精神健康。
恐惧依恋和逃避依恋两种依恋类型者较易出现负面情绪、社交恐惧以及抑郁症状等心理问题，不安全依恋会表现出类似于恐惧依恋和逃避依恋的特点，也会带来精神健康问题。