戒烟第二天特别想抽烟

Question

如题所述

Answer 1

互相坚持吧！我这几天也一样难受，这是我一个月内第二次戒烟了，比第一次戒难受很多，所以奉劝戒烟成功的朋友千万别像我这样复吸，戒了就一根也不能沾了。

此时是我第二次戒烟第五天了，比前二天好多了，前几天我刚从老家返回上海，需要在家隔离十四天，本来不想第二次戒了，但老婆这次强烈要求，加上隔离不方便外出买烟，我也就第二次戒烟了，躺床上三天不敢下床，因为下床走动的话心里就很慌，这次戒距上次戒才几个月，但难受程度真的大很多，这次戒了真是个教训，再也不能大意复吸了。

我是老烟民了，从读书时就偷偷摸摸抽，到现在已经二十几年烟龄，平常一天需要三四包才满足，我也想戒烟，但总认为这辈子是不可能了，认为那些戒烟的人真的好可怕，但没想到我的戒烟方式更简单，甚至觉的可笑，那是去年十月份，有个朋友过生日请客，我们挤电梯上楼，我刚开口说话她们都赶紧捂着嘴说好臭，这几个女的甚至夸张的想吐，吃饭一桌时感觉也不舒服，那种被歧视的感觉突然让我决心戒烟，刚戒时我家人和同事完全不相信我能戒烟成功，但我感觉第一次戒烟却很平谈很成功，几乎没有什么痛苦。

这次回家过年，因为武汉发生这个疫情，我们老家也挺严重的，都在家隔离，在家不出门本不应该复吸的，而且我也认为我成功戒了四个月有足够的抵抗力，我大哥也是老烟民，因为睡的晚只剩我俩他会时不时递给我一支，开始我拒绝，后来我认为我戒烟这么容易应该不会再上瘾，别人给我就抽，只要不买就行，没想到才几天我忍不住就偷偷去买了一盒，怕被笑话都是偷偷到洗手间一阵猛吸，我知道我又上瘾了。

这次戒成功的话真的再不去复吸了，现在在上海对抽烟管控很严，坐车吃饭喝酒上班的地方都不让吸烟了，奉劝想戒的朋友就戒了吧！疫情让我们看清身体健康比什么都重要！

Answer 2

戒烟第二天特别想抽烟的原因是，当大脑习惯于烟草中的尼古丁，一旦停止吸烟，就会产生一种强烈的渴望和不适感，这是正常的生理反应。
以下是一些应对方法：
1. 制定戒烟计划：逐步减少每天吸烟的支数，延长间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟。
2. 拿走身边的吸烟用具：改变工作环境和工作程序，改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
3. 转移注意力：想抽烟的时候可以通过吃一些零食或者是进行一些户外运动来转移注意力，缓解想要抽烟的念头。
总之，戒烟是一个需要耐心和恒心的过程，可以通过以上方法来缓解想要抽烟的念头，逐渐戒烟。

Answer 3

戒烟第二天特别想抽烟，你应该坚持住才行，戒烟也需要有毅力，高度自律，争取一次性成功。本回答被网友采纳