如果是身体健康的情况下,那么怎么吃都不胖,很有可能是遗传基因的问题,也就是说这个人的直系亲属一个胖子都没有,这个人也遗传了父母的基因,所以不会变胖,我身边就有几个朋友是这样的例子,有一个朋友特别明显,身高1米78,体重才不到120斤,可以说是非常瘦了,他的父亲和母亲也是像他的这个样子,平均身高都很高,但是却怎么吃都不胖,当然科学研究表明,我们人类之所以会胖,主要原因就是大肠会分泌出一种元素,这个元素会促使我们发胖,但是虽然科学领域已经发现了这种东西,不过还无法通过科学手段进行干预,所以想要让这些东西投入使用的话,可能需要一定的时间,其实对于一些想吃胖的朋友也是比较简单的,我们只需要注意以下几点就可以了:
1、把自己的胃变大
首先对于那些比较瘦的人来说,想要变胖的话,必须要把自己的胃口变大,首先我们可以通过每餐多喝一些粥,来帮助自己的胃撑大一点点,不过这个过程是非常缓慢的,我们也不要操之过急,因为这样的话会给胃部带来比较大的负担。
2、保持饮食的多样性
据世界卫生组织报告称,目前为止最健康的餐饮方式是每天至少要吃12种以上不同的食物,每个星期至少要保证25种以上不同的食物,这样可以保证我们身体的营养吸收,所以建议大家每餐多吃一点不同种类的食物。
3、加强体育锻炼
从原则上来讲,只要我们的体育锻炼到位的话,那么我们肚子当中的食物就可以转化成为肌肉,即使是很瘦的人在加强体育锻炼的情况下也可以慢慢变胖,所以我们可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划,并且长期坚持下去。