提起维生素D，相信大家都是知道的，维生素D也是一种非常重要的维生素。它对人体有着非常重要的作用。而如果缺乏维生素D，那么人体也会出现一些状况。毕竟维生素D可以调节钙的代谢，增强免疫力。当然人体本身是可以合成一部分维生素D的。
但是由于它合成的量达不到身体所需要的量，所以维生素D也是需要补充的。但是想要从食物里补充维生素D也并不容易，因为它跟其他维生素是不一样的，富含维生素D的食物是较少的。这也意味着很多人都有缺乏维生素D的情况，可以说维生素D最主要的作用就是促进钙吸收。
如果缺乏维生素D，那么一定会影响到骨骼。所以当人出现关节疼痛、骨质疏松等情况，就说明自己身体可能是缺乏维生素D。当然大部分人将这种情况与钙相连，的确钙占其中的一部分。但是维生素D可以促进钙的吸收，这种情况是要做钙离子检验的，随后再决定是否补钙或者维生素。
当然人的身体平衡和免疫力都是受维生素D的影响。如果身体一直疲乏多汗，那么可能依旧是缺乏维生素D。除此之外，脱发严重等等现象也是缺乏维生素D的症状之一。而缺乏维生素D的人也是非常多的，尤其是免疫力较低的人或者很少出门运动的人，都有着缺乏维生素D的可能。
不过补充维生素D还是比较容易的，它主要通过紫外线进行合成的。所以日常时候多晒晒太阳是有利于身体健康的，因为多晒太阳可以促进身体合成维生素D，这时候就能够补充身体所缺乏的维生素D。不过晒太阳的时候还是不要晒太久，否则还是会伤害皮肤的。
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第1个回答 2020-12-20
维生素d是促进钙吸收的重要元素，如果体内缺乏维生素d的话那即使补钙的话也不能很好的吸收，不但影响孩子身体发育而且孩子还会出现鸡胸、肋骨外翻、严重者造成佝偻病。
第2个回答 2020-12-16
因为维生素D能够帮助钙的吸收。缺乏维生素D，那么钙的吸收率就会降低，会影响骨骼的发育，影响孩子的身高。
第3个回答 2020-12-16
维生素D促使人体更好的吸收钙。维生素D缺乏可能会造成骨骼系统的改变，严重缺乏的患者还可累及消化系统以及呼吸系统，还有循环系统、免疫系统
第4个回答 2020-12-16
维生素D是可以有效地促进钙的吸收 ,缺乏维生素D导致钙元素的流失和吸收放缓，生长发育速度变慢也可能会导致前囟门闭合晚这种情况的出现。