要成为一个健康的人要从很多方面着手，比如坚持锻炼身体，坚持健康饮食，坚持早睡等等。
我认为首先得坚持锻炼身体，只有坚持锻炼身体才能让身处于一个健康的状态，这就是平时所说的健身。通过锻炼身体使得身体始终保持健康。坚持锻炼身体不一定是每天都要锻炼，可以一周锻炼三到五次，每次坚持一个小时以上。如果觉得自己不能坚持下去，那么可以去办一张健身卡，每一周就像我们上学的时候上课一样会有一种积极性让我们坚持锻炼。如果想一直保持这种很健康的状态，那么尽可能多得去锻炼身体，或者进行肌肉健身，因为一个有肌肉的人会很明显比普通人健康很多。
现在社会上很流行吃货，但是吃东西也要有所节制或者有所选择，很多不健康的食品最好不吃，比如地摊货或者是烧烤之类的。这些东西真的是有毒，对于人的健康影响很大，严重的话会致癌。还有很多不健康的食物比如摈榔、啤酒、油炸食物等。
日常作息也会影响一个人的健康，现在很多年轻人，每天熬夜玩游戏或者看小说，有的甚至是黑白颠倒。一直在挥霍自己的青春，透支自己的健康。等到那一天就会因为身体吃不消而出现各种毛病，严重的就直接猝死了。所以每天坚持早睡是可以让自己变得很健康的。
你要记住，身体是自己的，当你身体出现毛病的时候，后悔就很无力了。所以只有在自己还健康的时候好好珍惜自己的身体，养成一些能让自己变得更加健康的生活习惯。等到自己七老八十的时候至少自己的身体会比同龄人更加健康。
怎么说呢？要想成为一个健康的人，首先我们必须要有一个健康的心态；其次，我们必须有健康的身体。只有达到这两样，我们才是一个标准的健康人。
俗话说得好身体有疾病可以很好的进行治疗，但是心病需要心药来医。这就告诉我们，如果我们的心理不健康的话，在外界的帮助下很难恢复一个健康的状态。因此我们做什么事情，首先必须要有一个良好的心态。在良好心态的指引下，好好生活，好好工作，做一个爱国、敬业、诚信、友善的中国人。心态上面的调整主要是我们必须建立良好的价值观，遇事不攀比，不贪图享乐，不搞封建迷信主义，在良好心态的指引下，做善良勇敢正直的中国人。
说到身体上的健康，我们必须做到以下几点：
第一，注意个人卫生。也就是我们必须讲究个人穿着，讲究饮食和卫生的习惯。吃饭穿衣都要讲究不能将就。卫生安全是我们最关注、最重视的，因此我们必须从食物的源头抓起，确保我们吃的食物是最安全放心的。
第二，我们要加强体育锻炼。没事的时候可以去小区附近的辅道上跑一跑，也可以在小区的运动器械上健身，这样我们的身体就会越来越好。
第三，我们要注意自己的休息。每天工作的时候，我们一定要将自己工作做好，务必做到当天事当天毕。同时我们也要在工作的基础之上讲究睡眠，只有休息好才能工作好。例如我们每天工作八个小时之后，有空的时间就要好好的休息一下，使我们的大脑得到充足的休息，使我们的身体也得到充足的休息。
健康，包括心理健康，和身体上的健康。
身体上的健康。
这个相信每个人都懂，就像经常听到爷爷奶奶他们时刻唠叨，注意身体，多穿衣服，这些就是体现在身体上的健康表现，老人家都懂得，身体是一个人革命的本钱，身体健康比其他什么都重要，一切事情都建立在身体健康的基础上，照顾好自己，冷暖自知，加衣减衣，这些都是最基本简单的成为一个健康人的意识，不要让自己生病，平时注意饮食，不抽烟喝酒，这些都有损于身体健康，想要自己的身体更加完美康强，平时生活中可以做一些适当的锻炼，出去行走，散步，骑行等等，促进自己身体的抵抗能力，让自己身体更加健康长寿。
心理上的健康。
平时人们一般提到更多的是身体的健康，而往往好多时候都忘记了心理上的问题，往往认为看到身体没有什么疾病，就可以放心一切，而很多时候，要是没有家长老师在心理上的教育和指导，那将会影响一个人以后人生的走向，要是没有在合适阶段，年龄没有正确的思想，健康教育，往后也有可能会有更多对社会的偏见，不好的习惯等等，所以心理健康很重要，做好家长和老师的身教作用，抓住关键时期，促进全面健康的发展。
心理健康是成长中的一个重要问题，平时可以在自我疏导，自我批评的同时，也可以尝试一些心理咨询的手段，通过领悟，宣泄，强化自我控制，增强自信心，平时多加强自己的人际沟通能力，遇事不要太急躁，改善自己的心理环境，增强心理应激状态的调节能力，生活中多注意自己的言行举止，心胸宽广，不要斤斤计较，让自己有个良好的心理卫生，心理自然也会健康。
健康主要分为心理健康和生理健康。我个人认为心理健康比较重要吧，所以，你要经常看一些心理方面的书籍。培养正确的价值观和社会观。因为现在的生活比较多彩，当然也比较的让人捉摸不清。很多时候我们都会听说，有一些反社会，宣传负能量的人，比如说有一些组织。一直宣传一些负能量。其实换一句话来说，他们就是一些心理不健康的人。没有正确的社会观，总有一种反社会的心态。所以，我们要培养自己正确的社会观。
经常和朋友交流，在和别人交流的同时思想就会进行碰撞，那么很多时候即使你对一些问题有着偏见，朋友都会及时的把你拉回来。当觉得自己心里有难以解决的问题时，就要主动寻求他人的帮助。这种行为也是有利于自己心理健康的。
如果是生理的健康，那你就要注意及时的锻炼身体。不管工作和学习多忙，都要抽出时间来。比如一个礼拜，跑步三次，或者是抽一天的时间和朋友一起去登山，一起去骑行。身体是革命的本钱。伟人的话，并不是没有道理，很多时候我们都知道，身体如果素质比较差，那你做任何事情都没有一个很好的动力或者是体力。所以一定要及时的为自己生活进行投资。
现在很多时候我们都会犹豫，工作紧张而忘记了调节自己的生活。很多例子，都因为工作或者是学习而累垮了身体，其实这样是得不偿失的。我在学习之余，即使是高三的时候，我也会及时的和朋友去运动。只有运动过后你才会发现，那种愉悦的心情，是有利于自己心理健康的。不要在社会的背景下让自己变得特别的压抑。因为这样往往就容易形成一种扭曲的性格。
作为一个医学生，虽然没有那么专业，但是还是知道点的。
①在饮食方面，三餐最好不要落下，有很多减肥的人，经常靠节食来减肥，他们通过没那么合理的饮食来减少脂肪的摄入，但是时间长了你很可能营养不良，而且早餐是一定要吃的，不仅要吃，还要吃的好。
②要经常锻炼，但是不要过度的训练。吃完饭了出去溜达溜达，或者慢跑，既不累也会减少疾病的发生，可以防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等疾病。心理上身体上都得到了好处。
③良好的心态是最重要的，疾病的万恶根源就是悲伤的情绪，每天保持微笑，远离烦恼。会提高抵抗力，还会加速病情的恢复。
④远离烟酒，我们无论学哪一门课都会讲到吸烟的危害，每年因为吸烟而导致的死亡病历数不胜数，有些人总是抱着侥幸的心里觉得这种事绝对不会发生在我身上，等到病真的来临的时候你也后悔莫及了。
⑤病从口入，很多都是因为我们吃的东西导致这些病情的隐患。水果吃之前一定要多洗几遍，而且那些不健康的食品也要少吃。
⑥化学原料的吸入，一些家具还有书里面都有很多有毒物质，我们一定要防止吸入，对身体的危害真的太大了。刚收拾完的房子一定要放放味在入住，还有那些书的味道有很多人都特别喜欢，但是一定不要故意去闻。
⑦少熬夜我就不用说了，但是很多人都做不到。
⑧多去医院检查身体是绝对有必要的。
最后祝大家身体健康，远离疾病。