孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态;是一个人生存空间和生存状态的自我封闭,孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。
一个人可在众人参与的生活环境中,或者在众皆欢乐的热闹社交场合而仍深感孤独,也可在漫长的独处中毫无孤独感。在孤独心态下人们往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望,常伴有铭心刻骨的精神空落感。
孤独产生原因:
孤独产生的原因很复杂,它是一种综合因素的产物,是每个人所遭遇的内外环境中的种种不利因素双重作用的结果。
比如外环境因素的不利影响;有的环境很容易让人感到孤独,在人烟稀少的环境中,或独自一人处在某种环境中,即使有与人交往的愿望,但却没有交往的对象,如长期在工作、勘探的人,驻守边防的军人,单身独居的人,都会经常感到孤独。
在陌生的环境中也同样如此,有些环境尽管热闹,但对某个人而言却是陌生的、不熟悉的,因为没有朋友、没有熟人,却要独自面对许多问题,承受许多压力,无法从他人那里得到帮助,也无法同他人进行必要的交流联络,于是就会感到特别孤独。
“孤独,是一个人的狂欢。狂欢,是一群人的孤独。”
印象很深,曾经在大学食堂我碰到一个熟人,她看我一个人静静坐在那等餐,就过来跟我聊几句。
当她知道我一个人吃饭的时候,瞬间用很惊讶的眼光看我“就你一个人啊,你好可怜哦”,可是看着她同情的目光,我的心却是十分平静。
还有什么比一个人静静吃饭,享受一份白切鸡来的更自在呢?
孤独不等于独自居住或者社交圈太小等情况,孤独更多指的是一种无法与他人进行联接的状态,尤其是无法与想进入的群体进行有效的联接。
孤独更多的是一种内心状态。广义的“孤独”分为积极和消极两种。
积极的孤独是一种主动选择的孤独状态,是自己能到感到享受的孤独状态。消极的孤独却是一种需要忍受的感觉,它甚至能给我们带来伤害。
首先,消极的孤独感会对我们的健康产生不良影响,有研究表明,孤独感与心脏病和阿尔茨海默病都有密不可分的关系。
癌症在孤独的人体内会更加迅速的恶化,而病毒对孤独的人也更加充满恶意,孤独的人,连感冒都会更严重。
这是因为,长期的孤独感会改变我们的免疫模式,当人们感到消极的孤独时,身体就会进入“威胁模式”。
这会触发与压力相关的基因模式:促炎基因变得活跃起来,同时抗病毒反应的相关基因的活性则会下降。
其次,孤独感会引发更多的孤独。消极的孤独感会带来进一步的“社交退缩”,让人们在接下来的日子更主动的选择孤独。
美国著名心理学家约翰·卡乔波表示:
对那些少有社交经验的人来说他们的大脑会发生一些变化,使得他们更容易将其他人的面部表情解读为“威胁”,这也就进一步加大了他们与他人建立联接的难度。
其实孤独感会给人强烈的想要找朋友的动力,孤独的人更加重视各种社交类的信息。
但当一个人感到自己是需要社会联接的时候,他可能会更加在意对方是敌是友,警惕性变得更高。
也就是说,孤独的人会更敏感,可能在其他人看来很平常的行为在他们看来是充满敌意的。
曾经遇到一个人,她跟我说同事故意排挤她。
我问她对方做了什么事情呢,她说中午大家一块吃饭的时候,那个同事本来坐她旁边,结果刚坐下来就说这个位置太晒了,要换个座位。
她觉得这肯定是嫌弃排挤她。
这样的警惕性会让孤独者更加敏感,也可能出现过度解读的情况。
所以,与人们想的不一样的是,孤独中的人并不会因为“更想要交朋友”就变得更容易获得朋友。
相反,对孤独的人来说,与他人联接可能是一个充满威胁、难以突破的困境。