一周跑步几次最好?每次要跑多久?

Question

如题所述

Answer 1

一周跑步七次最好，每次跑步前慢走3分钟，快走2分钟，慢跑20分钟，慢走5分钟，每天半小时。
望采纳，谢谢！

Answer 2

这个没有明确的规定了，建议你每天都跑，锻炼身体嘛，具体跑多久，你觉得累了出汗了就可以休息下，

Answer 3

我不其实可以每天都泡，但是一定要注意嗯。跑步时间不要过度疲劳

Answer 4

要达到和保持健康水平，每周的运动时间要保持在1.5个小时左右，平均每天跑步20分钟左右就可以了。