天气变冷，有高血压的人早上可以去晨练吗？

Question

如题所述

Answer 1

严寒的气温更易于造成血压的升高，尤其是早晨血压升高，心肌梗塞、脑中风的发病率显着提升。一方面是由于天气寒冷，血管收缩，造成血压升高，另一方面是由于冬天“儿茶酚”这一升血压的化学物质代谢增加造成血压升高。因而，高血压病人最好是防止在早上或是是早上的时间健身运动，最好是挑选中午或是夜里。下面就给大家分享一下天气变冷，有高血压的人早上可以去晨练吗。

1.起床不必太快，赖一会床

早晨醒来，交感神经兴奋，血压会迅速升高。起床过快、过猛，很有可能会导致血压忽然升高而造成脑血管破裂等比较严重病症。高血压病人，为防止血压的快速飙升，要给身体一个融入的时间。早晨起床最好是的作法是，睁开眼后先不站起来，躺在床上主题活动一下身体，为自己5分钟左右的缓存时间，随后再起床。

2.天气寒冷，注意保暖

气温转冷要注意保暖，要风范不必温度不可取。外出最好是鸭舌帽、围脖和胶手套。

3.起床后服降血压药，不必直到早餐后

现阶段尽管大部分降血压药全是高效药品，一天服食一次，可是在下一次吃药前身体内的半衰期是最少的，而早晨醒悟后血压快速升高，因而在起床后即服食降血压药，有益于操纵血压的升高。有些人习惯性在早餐后半小时再吃降血压药，那麼这段时间的血压就会有很有可能升高，造成产生亚急性心脑血管事情的风险性提升。

4.早晨大便，不适合太用力

用力大便，腹压提升，交感神经激动，非常容易造成血压的忽然升高，引起心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血等亚急性事情。平常要特别注意多摄取粗纤维食物，防止严重便秘。

5.坚持运动，但不适合锻炼身体

坚持运动有利于身体身心健康，可是有高血压或是其他心血管疾病的群体不适合锻炼身体，尤其是冬季的早晨。提议在下午或是晚上运动锻练。

Answer 2

不可以。天气特别冷，在早上的时候最好是不要出去乘凉，可以在家里面打太极拳。如果出去的话可能会影响到血压，甚至可能会出现痉挛。

Answer 3

有高血压的人当然可以早上去晨练，因为这样的做法能够让高血压的人血压更稳定，也有助于病情的恢复。

Answer 4

有高血压的人是不可以去晨练的，因为这个时候太阳还没有出来，空气不是很新鲜。