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睡午觉好不好?有什么要求?
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推荐答案 2021-05-04
经过一上午的工作、学习,大脑、身体都处于疲劳状态,通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整,下午精力将更加充沛,对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同,有的人精力比较充沛,中午就不需要午睡,可以多做体育活动,对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间,一般的午睡20-30分钟就可以,如果睡太长时间可能影响晚上的睡眠,导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉,最好躺在床上睡,不要趴在桌子上睡,因为这样对血液循环没有好处。
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其他回答
第1个回答 2021-05-04
好,中医强调睡子午觉,子时大睡午时小息。因为睡眠是阳气,要将其潜藏起来,才睡的深、睡得好。如午睡时间过长,下午睡醒时,整个人易困倦困乏,反应迟钝。且恢复清醒状态需要过程,会影响下午的学习或者工作的状态。
所以大概睡半个钟到一个小时左右。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-05-04
中医强调睡子午觉,子时大睡午时小息.午睡时间半个小时到一个小时为宜.因为睡眠是阳气,要将其潜藏起来,才睡的深、睡得好.如午睡时间过长,下午睡醒时,整个人易困倦困乏,反应迟钝.且恢复清醒状态需要过程,会影响下午的学习或者工作的状态.
第3个回答 2021-05-04
睡午觉好不好?有什么要求?睡午觉肯定是很好的一球,其实没有就是希望睡着不过睡午觉时间不要睡得太长了,也30分钟到50分钟就可以了。
第4个回答 2021-05-04
非常好吗,能缓解疲劳,对下午的工作能养精蓄锐!
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