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不爱吃水果怎么补充维生素
如题所述
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第1个回答 2021-01-16
多吃各种蔬菜,肉类,碳水
相似回答
90%中国人都缺乏
维生素
,平时该如何
补充
?
答:
二、
维生素D
维生素D能够促进钙的吸收,儿童缺乏维生素D会导致佝偻病。人体的维生素D主要通过食物获得,而且日常食用的蔬菜水果中维生素D的含量比较低。1.海鱼、鱼肝油、蛋黄中含有较多的维生素D,可以每天吃一个鸡蛋,增加维生素D的摄入。2.晒太阳也可以促进维生素D的合成。晒太阳应该避免11点到16点这个时间...
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