遇事不自信，总想退缩，
遇到新的工作或者新的环境，要有敢想敢做的冲劲，万事开头难，刚开始融入一个新环境就畏手畏脚，这样会形成一个恶性循环，新的工作新的环境时间久了就会有丰富的经验，只有放开手脚去做才能学到新的知识新的技能，多想多问多请教。
很多时候能力是自信的前提，一个人自信心再大能力不足也是枉然，只有充足自己的知识或者技能，面对工作各方面的压力与困难能迎刃而解，自然信心就有了，三人行必有我师，多请教多交流多沟通，闭门造车就会固步自封，
在面对心理压力的时候，尽量调整心态，脑子想再难也会过去的，任何事要往好处想，但要做好最坏的打算，养成好的心态习惯，世间久了，遇到任何事心理会没有压力，慢慢来，只要努力，世间会给出答案。
加油，期待你放光彩的时刻
感谢提问。我想这个问题不仅困扰着你，相信很多人都会有你这样的感受。
当我们特别渴望获得一份认可或夸赞的时候，反而会桎梏住我们前进的步伐，会不由自主的往后退。
因为我们内心太想有一个好，总是生出很多担心，如果我去做这件事，或者让自己抛头露面与众人面前，丢丑或被指责怎么办？
种种的担心和顾虑，让我们原本可以应对的问题变得不敢去面对，不敢去正视自己可以做到的声音。
如果要解决这样的困惑，首先我们要做到的是敢于肯定自己。
很多时候，由于从小环境的影响和父母的教育，大多接受的是要谦虚，因为骄傲使人退步，谦虚使人骄傲。自己有什么优点和长处，都被认为是应该的，而只有缺点才是要去认真对待的，且千万不能太高调。
长此以往，内化给我们的就是谦虚才是一个好的品德，自己有很多缺点需要完善，至于优点，似乎从来没有那么笃定自己拥有这个品质。
其次，要有承认挫折的心理耐受力。
当我们特别在意别人的评价时，也会把评价作为衡量自己是否优秀的标准。一旦得到批评和指责，就会彻底否定自己，认为自己不够好。
而其实，这也是自尊感底的一个表现。当我们认为自己足够好，对方的态度或评价只是源于他们个人的意见，而非自己真的不够好时，面对挫折的承受力和耐受力就会增强，内心明白，事情的好坏和人好不好不是划等号的，只需要吸取教训，把事情完善好就行。
最后，就是希望您能明白，我们每个人都不是生来就完美的，当我们对于自己倾注于太高期待和要求的时候，也会成为束缚我们前进的脚步。
不自信的阴影也会时常伴随着我们不敢大胆试错，不敢勇于展露自己。
在《超大号美人》这部电影里，女主人公从最初让人感到尴尬的境地到成为真正受人欢迎的对象。包括男友也从她不可理喻的行为到渐被吸引、欣赏，并说出爱上她的理由：
你活的很真实，其实大多数人都不停的自我怀疑，他们总是深陷自身不优秀的部分无法自拔，那些人完全看不到自己拥有的那些闪光点，你知道自己是谁而且完全不在乎别人怎么看你。
这段话也说出了很多人的心声，原本他们很优秀，但因为对自己不断的否定和自我怀疑而错失了很多机会，原本的光彩也被遮盖住了。
所以，请大胆的做自己吧，也请相信我们内在是有力量的，也是有资源的。
因为我们的人生需要完整，而不是完美。
你的不自信源于你 低估了自身的能力，还没去实行你就认为自己不行， 忽视了自身的闪光点，让自己感到的自卑，焦虑。
当你想去做一件事情的时候，你明明就准备充分的，可是因为内心的不自信让你大脑一片空白，你想着自己不行就是不行的。
不自信你拥有再大的能力，始终就是失败的。你需要 怀抱着信心，怀抱着意志去胜任你所面对的事情。 倘若你失败了，你也没必要沮丧失意，因为你努力过，奋斗过。
面对新工作的机遇，你要想着我能够成功，并全力以赴的去完成每一项十之八九你都能成功。所谓心想事成， 就是你想着自己一定能够成功，相信自己有成功的力量定能如你所愿。
每个人都有自己的优势，你不要一味的认为别人比自己强多了，忽视了你自己的优势，你要看到自己也有厉害的一面。
很多时候我们内心的自卑就是忽视了自己的优点，扩大了缺点。应当要看到自己的亮点，不拿自己的弱势与别人的优势比较，你是独一无二的，要相信自己行。
（1）、 顺其自然 的面对一切的艰难险阻，以积极乐观的心态看待，没有什么是完成不了的事情，你没自信只是不敢去做。
（2）、 去努力， 努力过了你才能有信心面对难题，不努力，仅凭自信也是离你的目标很遥远的。你去努力了加自信离实现目标的距离就会更近了。
（3）、 不在意别人对你的眼光， 自卑的人往往很在意别人对他的眼光，往往认为别人瞧不起自己了，就将这矛头指向自己。不要在意别人对你眼光，努力的做好你自己。
（4）、 不要太在意结果， 事情还没行动时，不要想着结果会是怎么样，不操之过急，相信之前努力过现在就怀着信心去完成。
结语：想成功，就要有自信的心理，
面对有新的工作机遇，敢于开始，敢于行动，有好的开始你就成功了一半。
抓住机遇，机遇来临的时候大显身手。付出和收获是成为正比的。如果你没有看到希望，那就改变自己的方法。
当我无路可退 会告诉自己 不如放手一博。都是初次为人，谁会有所谓的“工作经验”加油陌生的我还有你！
那你以后再遇事时，记得华丽地转个身，然后往后退
一.多去勇敢尝试，慢慢建立自信。经过的事情多了，就会找到自己善长的职业。
二.平时多参加 体育 运动，身体越强壮，人就会越自信，能承受的打击和压力也越大。
三.多交朋友，朋友的鼓励会让人信心倍增。
四.每天读半小时励志书，让自己保持昂扬的斗志。
五.只说积极的话。有益于自己更加积极地面对工作和生活。
六.每天记录十条自己做好的事情，无论大小都记下来，把这个习惯一直保持下去。
七.将一些积极的话语贴在床头，每天看看。
1:在做一件事之前，你可以在心里默念，“自己可以的，自己是最棒的”类似的自我积极暗示。有些时候，像这种积极的心里暗示还是有效果的，你可以在日常生活中尝试一下。
2:永远不要在自己还没开始尝试做就已经向全世界宣告自己不行，不怕困难有多难，就怕你还没开始就已结束，这是很可怕的一件事。没有尝试过，你怎会知道自己就一定不行呢？
3:日常生活中保持一个良好的心态也很重要，切记不要为了一些不相干的人或事影响自己，从而影响自己的生活，打乱了自己的节奏。
4:哪怕你已经经历过一次失败了，也要勇敢面对自己，总结之前的经验，弥补自己的不足，人不可能在同一个地方摔倒两次，在哪里跌倒就从哪里爬起来
不知道你的年龄，但肯定你没做过引以为豪的事情，信息量太太少了，只能笼统的说，与成长历程，家庭教育，生活工作环境有关。增加自信是个过程，从内心树立我行，我不比别人差，不是现在有首歌吗，《干就完了》，干就有成功机会，不干啥都没有。
这是自卑的表现，若无人时，独自一人做事有条不紊，出奇的轻松，甚至还可能创新。在人前，黑怕失败， 遭人嫌弃，自信心不足，我建议首先还是多读书，勤思考，积极实践，积累能力，不是特别强调要高智商，所谓书到用时方恨少，腹有诗书气自华的作用不可小视，士别三日，别人当刮目相看，你就会重拾信心，越做越好，不在对人的围观怵的慌，自然焦虑不安的情绪就会消失。放开自我，奔向新生命。说不定前面的机遇任你挑呢？
让自己自信的方法
1.当别人说你的缺点时,你可以在心里对自己说:我反对!理由......
2. 练习正视别人;
3.走路的时候抬头挺胸,加快走路的速度;
4.练习当众发言;
5.每天找到自己的三个优点;
6.学会赞美自己;
7.体验成功的快乐......
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入 社会 而获得快乐。