超过六成的人会有外貌焦虑，该如何缓解这种情绪？

Question

如题所述

Answer 1

有媒体调查显示，超过6成的人会有外貌焦虑。对女生来说外貌确实很重要，拥有好的外貌就像中彩票一样，这对女孩子来说是一个资源，所谓容貌焦虑，是指在目前放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。比如有些人对自己目前颜值表示不满意，不惜去整容，不惜把化妆做到了极致，这就是典型的外貌焦虑。

外貌焦虑也不止发生在女性群体，同样男性群体也有这样的焦虑。那么要如何缓解外貌焦虑呢？首先我们要保持乐观的心态。我们之所以会有外貌焦虑，主要还是受身边环境的影响，身边的人变得越来越漂亮，变得越来越会打扮，我们的心也会变得焦虑起来，开始对自己不自信。所以我们要调节自己的心态，让自己变得自信一些。其次，尽可能接近自己想要达到的外貌要求。也就是通过化妆或者健身之内的方法，来达到自己的外貌要求。最后要全面的看待自己，学会接受自己的优点和缺点。每个人都不可能十全十美，我们要懂得接受普通而平凡的自己。

一，保持乐观的心态。

无论什么时候保持乐观的心态都是很有必要的，在我们遭到别人质疑的时候，我们要保持乐观的心态，在我们觉得自己容貌不够完美的时候，更要保持乐观的心态，这样才能让我们避免陷入自卑的沼泽。

二，尽可能接近自己想要达到的外貌要求。

其实每个人对自己想要达到的。要求还是挺高的，这个时候就可以通过自身的努力，或运动健身，或护肤保养，甚至是整形美容，只要产生的效果是往正向的方向发展 就能很大程度上缓解自身的焦虑，提升自信。

三，学会接受不完美的自己。

其实世界上根本就没有十全十美的人，我们要学会接纳自己，接受自己的不满，也接受自己的苦衷，这样才不会让自己越来越焦虑。

Answer 2

我认为做到自信是非常重要的一点，外貌焦虑都是因为对自己的不自信，但是人总有缺点，不可能做到完美，因此提升自信心是关键点。

Answer 3

应该要多给予自己一点自信，要多跟自己说，自己可以的要相信自己，自己是最漂亮的，这样的话就会缓解一点这种焦虑的症状。

Answer 4

只有强大自己，把自己的经济实力给搞起来，那么外貌的问题就迎刃而解了。

Answer 5

缓解这种焦虑情绪，最好的方法就是放下短视频，不要看别人的外貌，把焦点放在个人的学习上。