我吃糙米饭。
1、适宜人群不同。
糙米饭一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用，白米饭适宜所有人群。
2、口感不同。
糙米饭由于有内保护皮层粗纤维、糠蜡等口感较粗，煮起来也比较费时间，白米饭的口感相较于糙米来说就要精细很多。
3、营养功效不同。
糙米饭当中含有丰富的纤维物质，可以补充身体当中的纤维素，可以增强身体的抵抗力和免疫力；而白米饭所含的主要成分就是淀粉，可以增强大家的体质。
4、外表不同。
白米饭是将稻谷的谷壳、果皮、种皮等全部脱去只留下胚乳部分的制品，颜色是白色的。而且糙米饭只是脱去了稻谷的外壳，其他的部分都是保留着的，颜色通常为深棕色或者是浅棕色。
糙米饭和白米饭的区别主要体现在适宜人群、口感、营养功效、外表不同四个方面，可以很好的把两者区分开，根据自身选择适合自己的白米饭与糙米饭即可。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-07-31
白米饭是糠皮和胚芽被去除的大米，通常呈现出白色的外观。它的口感柔软，煮熟后的米粒颜色白亮。白米饭有较高的消化率，能够为身体提供快速释放的能量。
糙米饭是保留了糠皮和胚芽的大米，因此颜色相对较深。相比白米饭，糙米饭的纤维、维生素和矿物质含量更高。其消化率较低，能够为身体提供持久的能量，并有助于血糖的稳定。
在饮食选择上，有些人更喜欢白米饭的口感和味道，而有些人则更倾向于糙米饭的健康益处。最佳选择应该根据个人喜好、饮食需求和健康状况来做出。
如果您希望控制血糖或增加纤维摄入，糙米饭是一个较好的选择。如果您需要快速能量或更喜欢更柔软口感的米饭，白米饭可能更适合您。
无论您选择哪种米饭，都要注意平衡饮食，并与其他食物搭配，以确保获得全面的营养。
糙米饭是保留了糠皮和胚芽的大米，因此颜色相对较深。相比白米饭，糙米饭的纤维、维生素和矿物质含量更高。其消化率较低，能够为身体提供持久的能量，并有助于血糖的稳定。
在饮食选择上，有些人更喜欢白米饭的口感和味道，而有些人则更倾向于糙米饭的健康益处。最佳选择应该根据个人喜好、饮食需求和健康状况来做出。
如果您希望控制血糖或增加纤维摄入，糙米饭是一个较好的选择。如果您需要快速能量或更喜欢更柔软口感的米饭，白米饭可能更适合您。
无论您选择哪种米饭，都要注意平衡饮食，并与其他食物搭配，以确保获得全面的营养。
第2个回答 2023-03-20
如果养生的话可以吃糙米饭，里面营养价值大，毕竟现在口粮都是细粮。如果在古代白米饭估计也是大户人家过节才能吃到。但是细粮吃多了，对牙齿和身体来说也不好。现在小孩子牙齿坏的太多了
第3个回答 2023-03-20
白米饭糙米饭热量信息对比表
第4个回答 2023-05-31
