情绪失控时该怎么办？做情绪稳定的女生

Question

如题所述

Answer 1

情绪失控时该怎么办？做情绪稳定的女生

掌控圈--自主选择，做好自己，不受他人影响，为自己的选择负责几点起床；每周运动几次；我的仪表穿搭；读什么书，和什么人交往，我说什么话，应对方法。

自主选择应对方式：

1、打90分-积极应对。

2、打60分-适当努力。

3、摆烂。

影响圈--不改变他人，有原则的靠拢、有方法的影响他人别人犯的错误，别人的选择，父母的期待，孩子的哭闹，别人对我的评价，别人的嘲笑嫉妒。

选择应对方式：

1、怼回去。

2、不予理会。

3、积极影响。

接纳圈--完全无法掌控的人和事坦然接受，与自己和解；长相、疾病、股价，原生家庭、自然灾事，过去发生的事情，时间的流逝，自然灾害，生男孩还是女孩。

选择应对方式：

1、从容接受不抱怨。

2、快速调整心态。

3、重新开始。