对生发有利的小知识
1、减少腌渍食物、可保存长久的食物。
2、减少冷冻食品:微波食品、冷冻火锅料。
3、少吃方便面: 一包方便面含有接近一天人体钠的摄取量。
4、吃糙米、小米、高梁: 含有让头发生长必要的蛋白质、酵素以及辅酵素、矿物质。
5、紫苏、芝麻:直接生吃最好。
6、坚果类食物: 不包含花生、葵花籽等等高油脂的坚果。
7、减少食量百分之30-40: 有助于头发生长。
8、多吃蔬菜水果: 蔬菜最好烫3-5分钟食用，过度的烹调会失去蔬菜的元素。
9、鱼腥草:生吃最好，或者烫一下伴着吃。
10、每天一杯绿茶，绿茶中含有的物质多酚，对生发很有帮助。
11、蔬菜里面以土豆、高丽菜最好可提高血清素，使头皮免疫力变好。
12、减少油、盐、糖的摄取: 能提高头皮的免疫力，淡化胆固醇的吸收。
13、肉类、海鲜、鸡蛋、牛奶最忌口对免疫系统造成的脱发影响最为严重。
14、肉食对脱发的影响是最为厉害，特别是遗传性的脱发。
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