内调从根本上美白
1，坚持每晚用热水泡脚
人的脚上有很多的穴位，泡脚可以增加足部的循环，从而为身体各处驱寒，提亮气色。
2，每天多喝几杯水
多喝水还有美容养颜的作用，多喝水可以保持皮肤处于一个光滑的状态，弹性好，皱纹少，精神饱满滋润肌肤，同时还可以排出体内的毒素。
3，多吃含有维生素C的食物
多吃富含维生素C的食品或者水果维生素C具有美白的作用，能够有效的抗自由基美白皮肤去黄气。
4，使用含有抗氧化的产品
不知不觉用去黄内服内调一段时间了，现在看看自己和之前的照片对比还挺惊讶的，面色比之前好了很多，脸上的黄气和暗沉也减轻了。感觉比之前有精神了不少嘞，真不愧是含有葡萄籽提取物和雨生红球藻，外加VCVE和酵母提取物，连原花青素含量也有200mg的卡歌葡萄籽。
白到发光的食谱
百香果柠檬水
百香果6个、柠檬两个，冰糖100g，蜂蜜300ml
将柠檬用盐搓皮洗净，晾干水分，然后切片，将百香果挖出果肉；按照蜂蜜——柠檬片——百香果——冰糖——蜂蜜的顺序，依次放入密封罐中，存冰箱储存，每日泡水喝。
木瓜牛奶银耳羹
木瓜半个、银耳一小把、红枣五个、纯牛奶500ml，枸杞几颗，冰糖少量
将银耳泡发撕成小片，放入锅中大火煮沸，转至小火煮至粘稠 ；然后加入木瓜、红枣和冰糖再煮10分钟；最后加入牛奶、枸杞，煮两分钟即可。
银耳莲子百合汤
材料:莲子、银耳、红枣、百合、黄冰糖
莲子和银耳泡水2小时，然后加入红枣和百合一起煮，可以用电饭煲煮，这样莲子煮得更粉一点，吃起来也是糯糯滴！
多吃会皮肤会好哦，而且很适合皮肤不好的姐妹呀！
皮肤变白好习惯
变白习惯1⃣️：防晒是首要
变白习惯2⃣️：充足休息祛黄气
变白习惯3⃣️：定期去角质
变白习惯4⃣️：美白要全年
变白习惯5⃣️：维生素至关重要
变白习惯6⃣️：按摩为肌肤充电