失业了很焦虑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

找不到工作很焦虑怎么办方法如下：

1、放平心态

  首先，我们要做的就是放平心态，这个公司不合适，总有下一个公司合适，不要刻意的贬低自己，要时刻保持自己的自信，这样才能提升面试成功的几率，也能让你不再那么消极。

2、给自己找事情做

  离职之后，不要因为时间自由，就一味的睡到中午，就算是求职期间也要保持规律的作息，这样不会因为自己的懒散而更加的讨厌自己，会因为自己的勤奋正能量而充满了干劲，每天除了找工作面试，也留点时间提升自己找点事情做，这样也会让你知道自己一直在进步。

3、看看同类人

  如果实在感到消极失落，你可以在网络上看看有多少人跟你一样焦虑，你要知道，不是你一个人因为找工作而焦虑。

4、适当的放松

找工作也不要把自己逼的太紧，该放松的时候也要学会放松，可以听听歌，看看电影，身心愉悦了，找工作也不会想那么多。

5、多和朋友倾诉

  有空档找一两个知心好友互相倾诉，有时候自己胡思乱想的一大堆，朋友的一句暖心的话，就能让自己恢复元气。

焦虑是什么

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。

Answer 2

有些人已经失业一个月、两个月，甚至半年的，长期的失业给他们带来了无比巨大的焦虑。失眠、心慌、愁眉苦脸是常态，严重的负面情绪缠身，精力无法集中，凡是急于求成，希望能尽快找到一个方法摆脱目前的困境。
现实生活中焦虑症的发病率一直在逐年上升,这和很多人不良的生活习惯有关系,现代人的生活压力都比较大,长久的精神压力是诱发焦虑症出现的主要原因,很多焦虑症患者无法走出焦虑症的困扰,也是因为没有找到正确的治疗方法。
出现焦虑症症状,患者首先是可以通过自我的心理调整来缓解消除症状的,及时的找出自己患上焦虑症的原因所在,努力尝试克服不良的心理认知状态、改正偏见、纠正不良生活方式、行为习惯以及情绪障碍等,让自己的情绪心理得到较好的调整,这样对焦虑症的自我治疗也是有较好保障的。
自我缓解焦虑症症状,可以采用放松治疗方法的,通过身体的放松训练,使身体状态得到较好的放松,缓解神经紧绷的症状,这样也就能够避免自己在出现焦虑情绪的时候,难以自我放松,难以尽快的消除的情况出现,在自我治疗焦虑症方面取得的效果是非常不错的,常见的放松治疗方法有:深呼吸法、听音乐法等。
面对焦虑，其实大部分人是可以和你最亲近的人去倾诉的，也可以和你某些朋友去倾诉，当然了，并不是叫你把你的焦虑告知天下。让最亲近的人和你的朋友帮你一起分析问题，想想办法，或许你能更快地解决目前的困境从而缓解你的焦虑，因为独自承担焦虑会更加严重。
长期失业，失去经济来源，那么你现在的目的就是尽快找到新的工作或者新的经济来源，你做的所有事情都应该是为了解决这两个问题。你可以去学习新技能，你可以去参加培训班，你可以去发展副业，你可以去暂时做些兼职，你可以去创业，总之不要无所事事。有事情可做，先实现一个又一个小目标，你自然就可以缓解焦虑了。最怕的就是你什么都想要，但是你又什么都不做，等天上掉馅饼。本回答被网友采纳

Answer 3

失业焦虑症越来越严重了，通常是因为态度消极也不注意转移注意力引起的，也可能是没有积极配合医生用药治疗或者心理疏导的原因，通常可以通过自我调整转移注意力、用药治疗、心理疏导等帮助摆脱失业焦虑，防止失业焦虑症越来越严重。

1、转移注意力：由于从业者对工作付出了大量的时间和精力，对工作也有了心理上的依赖性，如果突然的失业会导致失业人员无法接受，可以使失业焦虑症越来越严重了。此时可以适当参加户外活动或者去旅行，通过转移注意力的方式改善失业焦虑；

2、用药治疗：在失业以后心里承受的压力会比较大，没有积极倾诉和治疗，可能会让失业焦虑症越来越严重了。可以到医院的心理科进行检查，并在医生指导下服用盐酸舍曲林片、艾司唑仑片等抗焦虑和抗抑郁药物进行治疗；

3、心理疏导：如果失业焦虑症越来越严重了，在用药后也没有得到较好的治疗，建议及时咨询专业的心理医生，通过心理疏导的方式促进恢复。

有来医生
提供内容
焦虑的症状有哪些-具体的表现是什么
问如何解决焦虑的心理
答1.首先应该正确认识焦虑症,不要把它当成一个疾病,不要有太大的压力,2.其次,在生活中应该学会放松自己,不要让自己太过于紧。

Answer 4

我觉得还是暂时要去调整好自己的心里的情况，自己也不要有些焦虑，或者是自己心里有些紧张，还是慢慢的把心态保持好平衡。自己要有自信，相信自己，很快就能找到。

Answer 5

既来之则安之，焦虑感什么问题都解决不了。只要身体好，机会一定会有。