如何才能使一个人变得淡定、从容？

Question

如题所述

Answer 1

要让一个人变得淡定、从容，需要培养内在的平静和自信。以下是一些方法，可以帮助你达到这个目标：

正念冥想： 正念冥想是一种训练注意力和觉察力的方法，可以帮助你更好地应对压力和情绪，保持内心的平静。

深呼吸： 学会深呼吸可以在紧张和焦虑时帮助你放松，减轻情绪波动。

学会放下： 学会释放对事物的过度执着和担忧，接受不完美和变化。

积极的思维： 培养积极的思维方式，关注解决问题的方法，而不是问题本身。

时间管理： 有效的时间管理可以帮助你更好地控制自己的日程，减少紧张感。

自我接纳： 接受自己的优点和缺点，不要过于自我批评，保持自信和平静。

健康的生活方式： 均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于维持身心的平衡。

设立小目标： 将大任务分解成小目标，逐步完成，避免感到不堪重负。

深入了解自己： 了解自己的情绪和反应模式，有助于更好地应对情绪波动。

学会调节情绪： 学会认识和调节自己的情绪，避免情绪的过度放大或压抑。

寻找乐趣： 在生活中寻找乐趣和愉悦，保持积极的心态。

深度思考： 给自己时间来深度思考问题，从更广阔的角度看待事物。

寻求支持： 如果需要，可以寻求专业人士的帮助，如心理健康专家。

保持灵活性： 学会适应变化和不确定性，保持灵活性，不被事物固定。

放松技巧： 学习放松技巧，如冥想、瑜伽、太极等，有助于调整身心状态。

要变得淡定、从容是一个逐步的过程，需要不断地练习和调整。同时，也要记住，人人都会有情绪和压力，关键是如何处理和调节，让自己更好地适应各种情况。

Answer 2

泰山崩于身前，面不改色。成就面前，波澜不惊。从容和淡定是种胸怀，更是眼界……。

欲望扰心智，利益迷双眼。决舍定人生，阅历炼人性。亲情与良知，友谊和感情都会在时间的长河中，因交往而浓厚，加深。或，淡化，陌生。

刻意的追求，想要的更多，失意会因条件不足如影随形，磨难改变任性，弥补不足，坚定和信心，锤炼尽可能的完美。

人生在世，无欲则刚。想要百毒不侵，必需经得起金钱名利的诱惑，不忘初心，坚守自我，洁身自好，远离有背纲理伦常的事情。

举手抬足间的善举，有容乃大的情怀，站得高，看得远，完善格局，成就自我。懂得放下，学会放下，将会走的更远，走的更稳，充分展现人格魅力。与人交好，得道多助，难得糊涂，博大的心胸，处事不惊的心态，多些冷静，沉着，睿智，周全……就一定在成就路上顺水又顺风。

十几年的时间里，我见证了父亲从年轻气盛的急躁最终变成了一个淡定，从容的人。

所谓天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

古人总结的智慧，在父亲身上被验证，人要变的从容淡定，真的是要经历一些事情的。现在面对这问题，真的要感慨一句:时间真的是个狠角色，它有的是耐心，给那些原本浮躁，激进的人设定好一个个磨砺石，然后慢慢的磨他。

父亲年轻的时候，性格很倔强，也很急躁。在我小时候，有几次市政的人来找父亲谈公务，最终好像谈奔了，只见父亲将那几个公职人员从家里哄了出来，父亲不属于不讲道理的人，想必他是被这几个人激怒了，但他最终采取的处理措施确实是有点激进。

小时候，每次被父亲辅导作业时，一旦我有哪个问题在经过他两次讲解后还是不懂，他便没了耐心，常常一气之下将我的书本一把抓起统统扔到几米开外，我被吓得眼泪直流也不敢哭出声，抹着眼泪还要去把书本捡回来继续听他辅导。

后来，因为母亲身体不好，医生叮嘱，母亲不能生气，情绪不能激动，所以家里必须时刻保持和睦的氛围，对于年轻气盛的父亲来说，一下子改掉性格，时间很难得事，他在努力改正的过程中也总会有控制不住偶尔急躁的时候，但每次家里氛围被他破坏，也会引起母亲的不适。

后来母亲病情加重，加上孩子们读书，家里的经济负担也越来越重，父亲一边要照顾母亲，一场必要赚钱养家。整个人在短短一年时间都变了，他没有了以往的浮躁和激进，剩下的只有遇事的淡定和从容。

这就是时间的洗礼带给人的变化，人只有经历了大风大浪，才会看轻一些东西，也不会再轻易为一些琐事而牵动情绪。

所以，经历了生活里的风雨，人也就会变得从容，淡定。

没有谁可以泰山崩于前面不改色，一个人变得从容不迫，淡定，是因为经历的多了，就会有这种表现，这种是无意识流露出来的。

人都有年少轻狂的时候，没有谁不经历一点点事就可以变得从容不迫。记得刚刚出校门的时候都是一腔热血，遇上事情总是慌张，没有注意，后来经历的多了之后，面对一些事情就没有了之前的那种慌张，就会淡定很多。

一个人如果连死都不怕的话，他还有什么可怕的呢，什么样的人是最可怕的，就是那些经历了生死，看破了人生了的人，他们面对事情很淡定，也不慌张，没有什么可以让他们慌张了的。

我老家的长辈包括我老妈都说我很能沉住气，用老妈的话说就是：你真是能沉住气里，俺看着都怪急躁滴航！我也不知道沉住气和淡定是不是一个意思，给你们讲两个真事：

第一件事：零几年的时候，我在我们市区大东边上班，我有个堂妹在市区的大西边上班。一东一西离得不算近，骑自行车一个小时。有天下了个早班，我就借了辆自行车去找她，走的那条街那时候还没怎么发展，有点偏僻，半路上经过一座桥的时候，我超过了两个慢悠悠骑着自行车的男生，没想到他们接着就追上来了，追在我旁边，问我家住哪，非得送我回家！我说我家就住前面，不用你们送。就一直跟着我不离开，往前走了一段正好有个厂区，门口站一保安，我就直接骑人家厂区大门口去了，没想到其中一个男生也跟着骑过去了。我就没好气的说干什么？那男生说：不就是想送你回家！然后就走了，我等了一会儿就骑上车子接着走了，没有多远，又有一个骑摩托车的男生还载着一个男生追上来了，问我认识刚才的人吗？我说不认识啊。他们就接着调头走了，莫名其妙的。

第二件事：也是零几年的时候，看同事报了个电脑培训班，我也跟着报了个。结果去学了一会儿不想学了，我就先走了。十字路口过红绿灯的时候，有一位推着自行车的中年人，车把上挂个黑塑料袋，从我身边过的时候，（我现在已经忘了当时碰到他车把了没）反正我都过去了，他又回过头来拽了我，不让我走，说塑料袋里是他刚取的钱，要是我给他碰掉了怎么办？非得让我上他车子跟他回家，然后跟他媳妇解释什么的。谁知道他袋子里是啥呀！说话莫名其妙的我就不去，他又问我哪个学校的？要找我老师什么的。我说就前面学校的。说完我转身就走了，看了看他没跟上来心里才松了口气。

发生这两件事的时候，当时心里也是害怕的，但是感觉自己应该也算是淡定吧！

应该是经历过一些事情，见过大世面，并不是说人一定要成功了才能淡定、从容。

人生都不可能是一帆风顺的，也许在碰到人生第一个坎的时候还会不淡定，胡思乱想，但当经历过越来越多的事情的时候，人就会变得处事不经，性格也会越发的沉稳，有经历，有年龄，有阅历，在不经意间人就会变得成熟，沉稳。

我爸爸年轻的时候，是一个情商蛮底的人，吃过很多亏，在我大概上初中的时候有人赏识，所以那段时间日子不错，后来渐渐的，可能人都是有一个大起大落吧，大概我大学毕业吧，我爸爸那几年明显的不顺，遇小人，但我可以明显的感觉到他比以前更加淡然了，也许是看开了吧，谁还没有不顺心的时候，那时我就觉得人有阅历了，遇到过大风大浪，没有什么是看不开的，看淡了，想开了，一切就都云淡风轻了。

多一点阅历不是什么坏事，我觉得人都该成熟一点，把心态调整好，淡定、从容！

题主说的大概意思就是宠辱不惊吧，能做到这一点的人不一定是见多识广，但一定是经历过很多事情的人，通常我们遇到高兴的事会高兴半天，而淡定的人因为他经历过太多类似的事情，我们觉得很高兴的事因为他已经经历过了，就没了那种第一次的新鲜感，所以在他看来也许是一件很正常的事情，或者说是在他看来本来就应该是那个样子，所以他会很淡定。

当我们遇上悲伤的事情，感觉很难过，而且马上就会表现出来，而淡定的人或许在他身上发生过更让他悲伤的事情，可能也不是一次两次，而是很多次，所以也许在他看来也并没有什么大不了的，只是一件很平常的事情而已。

所以，如题主所说如何才能使一个人变得淡定、从容；那一定是要历经很多事情的磨练，有使人悲伤的，也有使人开心的，而且还在不断的努力控制自己的情绪。久而久之一个人就会变的淡定、从容。如果一个人不控制自己的情绪，即使经历再多的事情也很难达到淡定、从容。

淡定、从容与知识和教养有关吧！真正的淡定、从容应该是内心和表面一样，而不应该像我这种大家都觉得你处事表面淡定、从容，其实内心紧张的要死。

上初中的时候有一次老师讲考试卷题，我趴在那打瞌睡，但并未睡着，老师讲什么还是很清晰的，老师就点名让我答题，两个同桌紧张的看着我，我却流利顺畅的回答，老师让坐下后，前桌的回头说，你咋不紧张还用普通话回答，我愣了一下并未作答。

在农村很少有学生会说标准的普通话，只有那些从城市转到这里的同学念书会用普通话，我楞的原因是:我根本不会说普通话。后来我才发现我内心越紧张我表面展现的越淡定普通话说的很好，但一处在一个放松的状态下，我就普通话不标准了。不知道有没有和我一样的这种人。

后来大学时候更有一点提现我表面淡定从容的一件事情，学校长跑比赛运动会，第一名是有奖金的，比赛开始前舍友来找我，看到我的状态说我还怕你紧张，看你的状态出于我的意料之外啊，随手将红牛还有葡萄糖递给了我。

我是那种内心紧张的要死，表面却很淡定的样子。

这与我平常喜欢读杂乱的书籍有关，我最喜欢看那些成功人士的书，和故事，还有各国名著小说，久而久之心态上就会有所变化，在处事了你不该做什么，应该怎么做。多读书，脑子会很灵活。

淡定、从容，反应的是一个人在遇到突发事件时所表现出的沉着冷静，不急不慌，镇定自若的一种心态。

这种心态需要日常生活的磨炼，和特殊经历的考验。

说起淡定、从容，让我想起十多年前的一件事。

那是我们家刚从市内搬迁到四环外。小区周边还在建设中，交通很不方便。公交车间隔20分钟一趟。

有一天晚上下班，我在车站等公交车，无意中看见一个20多岁的小伙子看着我，我没在意，随即转向别处。不一会儿，发现他还在看，并时不时往我身边靠近。

这时我警觉起来。并往四周打量，发现我周围已经站了2个女的，3个男的。车站没有几个等车的。我开始害怕了，心想遇到抢劫的了。我无意中摸了一下脖子，摸到项链，明白了他们这是要抢项链。

眼瞅着他们在向我靠拢，我第一反应是别慌，不能让他们靠近。于是，我开始移动脚步，和他们保持着距离，他们动，我也动，他们往我身后走，我就转过身去看着他们，始终是面对面。

僵持一会后，其中两个男的看我已经警觉，就上过街天桥走了。其他3人继续在那里站着。

好不容易等来了车，我一边留意着身边，一边迅速上车。上车后，腿一软坐在了地上，售票员问我怎么了，我说没事，累了。

有了这次经历，我对淡定、从容加深了理解。心想，如果当时稍微露出害怕、慌张的样子，就会让可疑分子得逞。抢走项链事小，万一受伤可就麻烦了。

从这以后，我出门再也不敢带项链了。……

要使一个人变得淡定、从容，除了要加强自身修养，让自己变得强大起来，还要有“海纳百川，有容乃大”的胸怀。提高自身思想素质，积极进取，从容理智的面对现实生活。

从容，谈定说的都是人生经历和心态。我是来自农村的80后，从小得了小儿麻痹后遗症左腿残疾。走路一瘸一拐的，从小到大上学都是同学的笑话。每次上学，放学走在路上同学都会喊，瘸腿子……那个时候还很小，听到他们的喊声除了会哭，别无选择！慢慢的长大了，出去走在路上更是在意别人看我的眼光和表情