你现在处在人生中最美好的一个阶段，花一样的年纪，面对现在的困境，虽然难过，但终将会成为你生命长河中的一个故事，并且它的背后也会，蕴藏着一个礼物等待你去打开，这段经历会让你得以成长，让你的内心更加强大坚韧。这是无比珍贵的礼物。
一、不管现在你有多么沮丧、焦虑，要相信一切都会变好。其实我们的大脑很狡猾，它会对你撒谎，你会处于危险之中，所以当你感觉到自己头晕时，你就会很抓狂、很害怕，看到手抖，就会很害怕得了什么重病，再之后发展下去会不会出现问题、会不会得不治之症，似乎就是要你认为所有事情都会很糟糕。
二、我们必须清楚，我们是可以改变自己的生活态度的。所有坏的场景不是你的一部分，并没有固化到你的体系里。长期的焦虑，会让它成为你的一种习惯模式，会让你觉得处于当中很“舒适”。如果想要自己变得乐观，想要遇见幸福的自己，想要改变的话，你必须努力走出自己的舒适区，强迫自己去做一些改变。
三、每当你出现害怕、焦虑的时候，当下找个安静的地方坐下来，深吸一口气，学会和自己的害怕感、焦虑待在一起，守住自己，看着它们，不去逃避、躲藏，它们再可怕也是一种感觉，不能把你怎么样，学会看见它、接纳它、安抚它、超越它，告诉自己这些只是自己的脑袋编造的故事，不是真的，不要去相信，当你直面它们的时候，这些感觉会消散，你会感觉不受它们困扰的轻松、自在。
四、生活中的困境都是我们的信念造成的。转变信念只有你自己可以做到，也要相信自己有这样的力量，这只是一个念头转变，下定决心来做一次，现在走到镜子前，给自己一个微笑，看看自己的笑容是不是如阳光一样灿烂，生活是不是很美，美好的未来也在向你走来。多去亲近大自然，试着去欣赏一棵树、一朵花，看看蓝天白云，闭上眼睛感受风在你的脸上抚过，感受大自然带给你的无声的力量，你的心胸回变得宽阔起来。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-10-16
多去参加一些户外运动，而且还要多去跟别人交流，改变自己这样的心态，多相信自己，这样就会慢慢改变自己的焦虑心理。
第2个回答 2022-10-16
我觉得你可以和自己的家长进行沟通，也可以让家长带着自己去看病，这样才能够改变自己的心理状态。
第3个回答 2022-10-16
我觉得你应该先摆平自己的心态，自己要调整好自己的状态，不要让自己的家人担心。
第4个回答 2022-10-23
觉得还先摆正自己心态，调整自己状态，不要担心。