特别爱吃饼干，但是又想减肥，我该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

饼干一般富含糖分或油脂，属于易发胖的食物，如果想减肥，建议不吃，如果实在喜欢吃，在忍不住的时候吃一个解解馋就行了，千万不能多吃。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

Answer 2

那就要控制你吃饼干的时间与数量了
一般早餐的话，吃饼干是可以的，能够以饼干的高热量提供你一天的能量消耗，但是，中午和晚上就要尽量少吃或者不吃了，还有就是，饼干不要在晚上六点以后吃了，这样，如果你晚上运动少，他就会变成脂肪囤积在肚子上，减肥就不容易了。