营养不良引起皮肤暗黄

Question

皮肤暗黄 黑眼圈严重 高三学生无法做到早睡 有什么好办法吗

Answer 1

1、从营养学上来看缺乏下列营养元素之一，就有可能造成皮肤暗黄：

（1）缺乏蛋白质，影响皮肤的正常生长发育，使皮肤老化，无光泽，泛黄。
（1）缺乏维生素B12，引起恶性贫血，手、足部色素沉着。
（2）缺乏叶酸，可是机体造成营养性贫血，使皮肤无血色、发黄。
（3）缺微量元素铁，可引起贫血、皮肤苍白、发黄无血色、皮肤干燥、嘴角裂口等症状。
（4）缺乏维生素A，毛囊中角蛋白栓塞，致使皮肤表面干燥、粗糙，发黄，甚至出现皱裂。
（5）缺乏维生素E，可引起皮肤粗糙、老化。
（6）缺乏维生素C，伤口不宜愈合，白斑，皮肤黄淡。
（7）缺乏胡萝卜素
2、平时饮食要注意的几点：
（1）补充足够的蛋白质，多吃豆类，红肉等。
（2）补充足够的维生素A，多吃玉米，猪肝，蛋黄等。
（3）补充足够的维生素E，多吃 谷类，坚果，植物油等。
（4）补充足够的矿物质铁，对吃红肉，肝，全血，木耳等
（5）补充自购的维生素B12。
（6）补充足够的维生素C，促进铁的吸收，多吃新鲜的蔬菜和水果等。

Answer 2

前两天有一位朋友私信我，说自己的面色很暗黄，问我是怎么原因，其实如果脾胃虚弱，身体的内在调理不好的话，自然而然也会呈现出皮肤暗黄没有光泽而且粗糙，今天当当就来分享两个动作，帮你改善皮肤暗黄

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