大腿骨折3年了内有钢板未拆肌肉萎缩怎样锻炼?

Question

那去健身房健身比如练跑步机,或者花式单车锻炼.每天坚持1-2小时.在一年内,萎缩的肌肉能逐渐康复吗?因为腿已经好了的,只是3年了还没去取钢板.

Answer 1

那你可以锻炼股四头肌。方法如下：坐在椅子上，将腿伸直，坚持15秒到20秒，然后放下。依此锻炼，每天2次，每次二十分钟。如果觉得这样很轻松的话可以在脚踝上绑一些重物，慢慢加重量。一个月就会有效果。

Answer 2

如果是缺乏锻炼 ，肌肉萎缩是可以 锻炼恢复的，如果肌肉附着位置出现连接，那锻炼也没用，但是一般手术不会影响肌肉的连接，或者有连接问题也是给处理好了。医生允许你锻炼了，你就锻炼就可以达到目标了。祝您健身愉快，顺利达到目标，本人9年锻炼7年健身执教经验,欢迎探讨、研究、交流。

Answer 3

你好！
本人9年锻炼7年健身执教经验，如果肌肉附着位置出现连接，那锻炼也没用。医生允许你锻炼了如果是缺乏锻炼
，你就锻炼就可以达到目标了,欢迎探讨、研究。祝您健身愉快，肌肉萎缩是可以
锻炼恢复的、交流，或者有连接问题也是给处理好了，顺利达到目标，但是一般手术不会影响肌肉的连接
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

Answer 4

先按摩肌肉！按摩完了肌肉就松弛了，再走两步（能下床的话）在床上练习空跑。对肌肉萎缩有好处！

Answer 5

你好，只要骨折愈合还是拆除内固定，通过锻炼肌肉萎缩就会慢慢恢复。本回答被提问者采纳