喝什么饮料对身体健康最有益呢？

Question

如题所述

Answer 1

用自己身体做人体实验得出的答案：
1、白开水、纯净水。矿泉水存疑，怕矿物质超标。不介意寡淡的可以长年喝。
2、茶。这个种类多了，绿茶、岩茶、红茶、生普、熟洱、白茶，全发酵、半发酵…容易上火的建议绿茶、苦丁，胃寒的建议红茶、熟普、岩茶。
我日常饮料是绿茶，对我除了提神，解烟，还有平静宁神的效果。咖啡也能提神，但有轻微躁动的副作用，更没有平静宁神的效果。天冷我会喝红茶，岩茶，熟普，夏天喝绿茶或半发酵茶，如铁观音。
只要不跟身体冲突，茶可以长年喝。
3、咖啡。天冷我偶尔会喝。如果长年喝的不建议加糖加奶，日积月累会让你长胖。能帮助工作提神，但没有茶既提神又宁神的双向功效，喝多了我还会头疼，所以我不作为日常饮料。不喜欢茶的可以选咖啡。
4、天然气泡水。这个其实就是白水，只是带了天然的碳酸气泡。这玩意健康程度同1，除了贵没毛病，作为日常饮料需要一定的经济实力，家里有矿的随意。
5、高糖碳酸饮料。不健康，长年喝会带来各种身体问题，在实在不开心的时候可以作为“开心水”短期使用，注意不要上瘾。
6、碳酸饮料。也不健康，相比高糖的对身体伤害会小一些，但不要长年喝，包括无糖阔乐。注意所有非天然气泡水都算是碳酸饮料。
7、功能性饮料。比如某牛，这玩意我曾经沉迷过一段时间，确实有提神功效，甜，冰镇了喝能带来快感，但一段时间后肚子肉眼可见的大了起来。偶尔使用可以，不要长年喝。
8、其它饮料。一般都含糖，因为糖刺激多巴胺分泌，不然口感不好。偶尔喝下可以，不要长年喝。

Answer 2

喝什么饮料对身体健康最有益呢？
市售的饮料是达不到这个要求的。
说实话，成分越简单的饮料，如凉白开，对身体越好。根据中医养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外，所以在中药学里面成为百药之首。建议每天喝1500-1700毫升。
凉白开为人体水分的主要来源，参与人体新陈代谢，对于维持消化功能有利，还具有一定的润滑作用。一般情况下，适量喝凉白开无明显坏处，但是过多饮用凉白开，可能会出现尿频、疲劳困倦、影响食欲等情况，对健康不利。

功效：

1、参与新陈代谢：适量喝凉白开能够为人体补充水分，水在体内参与营养物质的输送和废物的代谢，有利于将新陈代谢的废物排出体外；

2、维持消化功能：水是组成血液、汗液等液体的主要成分，食物进入消化道后，需要通过胆汁、胃液等消化液的作用消化吸收，所以适量喝凉白开能够补充水分，对于维持消化功能有利；

3、润滑作用：水是构成体内液体的重要成分，如关节囊液、唾液、浆膜腔液等，所以适量喝凉白开能够补充体内液体，对关节和器官具有一定的润滑作用。

Answer 3

您好，健康饮料推荐食用菊粉
菊粉是天然的益生元和水溶性膳食纤维素，与碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水、矿物质是我们人体必需的七大营养素，每天都会消耗，每天都需要补充，相对于奶茶来说健康又养生，味道也不错，他微微有点甜。
2015年美国政府的减肥计划推荐服用菊粉为安全健康的方式。