一般长短腿的出现，还会伴有骨盆侧倾、高低肩、脊柱侧弯等问题，几乎没有单一的长短腿症状。虽然大部分人都会存在长短腿问题,但是差异都是非常轻微的,一般不会超过4mm,几乎可以忽略不计。
但是当差距大于1cm时，就会表现出跛行走路重心偏移，身体摇晃甚至摔跤等问题，甚至也会伴随一些疼痛的出现比如腰背痛、不耐久坐等问题。不要觉得自己的长短腿目前不影响生活就不重视，就像驼背一样日积月累下去总会“出个大招”，让你防不胜防，所以要从最开始就重视起来哟！
1、拉伸短腿一侧的腰方肌
这个我们采取站姿即可，要感觉到拉伸的一侧腰有很强的拉伸感
2、拉伸短腿一侧的髂腰肌
找一个垫子，短腿跪在垫子上，向短腿反方向拉伸。
3、拉伸短腿一侧内收肌
同样是在拉伸感觉很强的情况下保持20秒，拉伸3次
4、练习短腿一侧大腿外展的肌肉
采取经典的蚌式
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