关于健康，很多人都没做对，一定有你。早上到底要不要空腹喝水？

Question

要不要空腹喝水？

Answer 1

早晨不能空腹喝水，长期这么喝，容易浇灭身体里面的阳气？这个是错误的说法，其实早上起来空腹是可以喝水的，而且还可以让身体得到很好的补充。或许有人注重阳气的说法，觉得一早喝水不好，但对于身体来说早上确实很需要一杯水。

一、没有科学证明“灭阳气”的说法，空腹喝水是好的习惯

身体在一整晚的睡眠中会因为流失水分却出现缺水的情况，起床以后喝杯水是很重要的，可以让细胞在短时间内得到舒张。如果早上不喝水而直接进食，你会发现自己的消化能力会很差，因为机体中的血液也是处于粘稠的状态，身体器官没有被激活进食只会加重了其压力，这个时候喝水才是最重要的，可以激活身体的器官再迎接生活。

而且关于灭身体阳气说法，没有科学根据的说法更加难以被人接受。

二、早上最适合喝温开水，凉白开也是不错的选择

早上最适合喝温开水或者凉白开，经常喝凉白开可以刺激人体，增强身体的免疫能力，当然胃寒的人群还是建议选择温开水比较好，毕竟对胃部的刺激比较大。根据相关研究显示，经常喝温开水或者凉开水的人，身体素质都会比早上不喝水的人好多，它补充了身体所需能量也激活了免疫系统的正常工作。

早上起来确实需要喝一杯水，可以根据自己情况选择凉白开还是温开水，空腹喝水对身体是有明显的好处。

Answer 2

早晨就是需要喝水，而且是一起来就喝。人在睡了那么久之后是严重缺水的。

Answer 3

清晨醒来，空腹喝一杯温开水，是非常好的习惯。这点相信大部分人都知道。人体因为经过了一整晚的代谢，会流失水分，晨起后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝杯温开水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。喝水尽量放在刷牙漱口之后，因为刷牙前喝水，容易将口腔中的残渣和污垢一起冲到体内，不利于健康。

Answer 4

早上起来喝一杯温水，其实是对身体特别好的，因为经过长时间的睡眠，你的身体其实是非常缺水的。但是喝什么水也是有要求的，一般来说不要相信什么喝淡盐水和蜂蜜水，喝普通的白开水是最好的，如果真的不想喝白开水的话可以稍稍兑一点儿果汁，不要太多，否则会加重肾的负担。

Answer 5

早起一定要喝水，首先是排出身体昨夜累积的毒素，俗称清肠，再者空腹喝水对胃粘膜也是非常好的，更加有利于健康。