不吃糖类（淀粉、葡萄糖、果糖、乳糖等）只吃肉类（大多是瘦肉）和蔬菜同时另外补充维生素能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果说你想减肥的话，我建议你就是制定一个比较健康的减肥计划。不要只是单单的认定不止糖类，只吃肉类和蔬菜就能够减肥，或者说补充一些能量元素之类的，就能减肥。我觉得你这种的减肥方式不科学。

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人的身体不可以缺少糖类

我们日常生活中接触的这些食材里面都缺少不了糖分。糖分分散在各种蔬菜、水果、

肉类里边。所以你说的这个不实用，不吃糖类，那是基本不可能的。我可以简单给你说一下，让你比照一下我们日常生活中所接触的这些糖类都你还在哪些蔬菜和肉类里。

南瓜、紫菜和生菜的含糖量是百分之一，柿子和沙果含糖量是11%，豆角西红柿扁豆这些的含糖量是在4%。再来说一下肉类，猪肉的含糖量是百分之一，羊肉的含糖量也是在百分之一，我们平时接触到的葱姜蒜，这些里边儿的含糖量也是在8%左右。

健康减肥

如果说你真的想要合理健康的减肥的话，建议你合理安排膳食。其实减肥的真正意义就是为了降低我们身体当中的脂肪积累。我们可以从很多方面去消耗掉我们身体内多余的脂肪。而不是利用节食或者是不实用，对我们身体有好处的糖分，碳水化合物和脂肪来控制自己的体重来减肥。

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所以正确的减肥方法应该是要吃少量的蛋白质，碳水化合物，还有适量的脂肪在满足我们身体所需的这些能量吃饭再来进行规律的运动。也就是正常吃饭，增加运动量。