夜宵如果既要健康，同时又要方便的话，那么我认为能够补充能量，同时味道又不是特别复杂的食物是最好的。
如果让我来选择的话，那么我首先选择的是马铃薯和牛奶或者酸奶。这主要是因为他们富含淀粉，蛋白质，葡萄糖，能够快速的为我们补充能量。而且制作起来又非常的简单，方便，只需要十分钟就可以吃到嘴里边。今天就跟大家来探讨一下，如何去选择健康又方便的夜宵。
第一，夜宵的作用。
可能很多人都把夜宵和晚餐混淆到一块儿，夜宵的本质是因为工作比较晚，所以需要补充一定的能量，从而保持自己的工作状态。夜宵的时间一般是在晚上10点之后，这个时候我们大多数人都已经快要休息。因为工作，所以肚子才会饿，因此补充能量并不需要太多，因为这个时候我们吃过晚饭才刚刚几个小时。
第二，都有哪些比较好的选择？
如果比较追求健康的话，那么牛奶加燕麦片泡充的话，是比较好的，主要是因为燕麦片含有各种各样的膳食纤维，同时在睡觉的时候，它的消化速度是比较慢的，可以元素释放其中的葡萄糖和纤维素，保持我们在睡觉的时候，血糖也维持在一个比较健康的水平。如果想要吃的口感比较丰富一点的话，可以吃土豆和西红柿，因为它们的口感更多，同时也能够刺激我们的消化。
第三，要保持一个良好的生活状态。
不过我还是建议，在没有必要的情况下，还是尽量少吃夜宵，因为一般情况下，在吃完夜宵之后，大多数人都是要休息的，熬夜做工作的情况并不多，所以不要养成吃夜宵的习惯。因为在睡觉之后，我们的新陈代谢会降低，如果长时间有吃夜宵的习惯，可能会让身体发胖，同时伴随有其他的风险。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-01-17
比如豆浆，面食，热牛奶，粥类，坚果，鹌鹑蛋等食物，不仅能补充营养还能够缓解饥饿，帮助消化，消除疲劳，补充体力。
第2个回答 2022-01-17
小米粥，八宝粥，豆浆，牛奶，面包，坚果，水果，这些食物都是非常适合作为夜宵的，方便健康食物。
第3个回答 2022-01-17
我觉得有胡萝卜，牛奶，披萨，小炒肉以及北京烤鸭，这些都非常适合，作为夜宵也非常的健康方便。
第4个回答 2022-01-17
我觉得炒胡萝卜，炒西红柿，炒鸡蛋，炒蒜苔，炒菜花以及调金针菇，这些食物是比较营养的。