孩子刚刚住校，晚上老是睡不着，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

大多数成年人都被失眠困扰过，无非是工作压力大，焦虑等原因。原则上未成年人睡觉最好。但是，有时候总是能听到一些高三学生向家长抱怨自己睡不着觉，就是想尽办法也睡不着。在日益严峻的高考形式下，高三学生的升学考试压力越来越大，但作为灵长类，你要学会调节自己。压力可以有，但不能超过一度，保持健康的生活方式。

有些父母会因为孩子的“离巢”而焦虑。他们晚上睡不着也吃不下。他们甚至怀疑自己的孩子会不适应学校，或者有什么不好的事情发生，会不停的给孩子打电话或者去麻烦老师，甚至会去他们学校看孩子。其实这种情况就像孩子第一次上幼儿园一样。当一个孩子离开我们去上学的时候，我们总会有“分离焦虑”的感觉。

首先，你可以每天固定时间做有氧运动。适当的有氧运动可以帮助人体促进大脑的血液供应，刺激人体的神经，抑制夜间极度兴奋的产生，使大脑尽快入睡。但睡前不要做剧烈运动，剧烈运动会引起交感神经兴奋性上升，从而导致失眠。

这种情况可能与平时学习压力过大，导致精神紧张，神经衰弱有关。必要时可以服用一些谷维素片进行辅助治疗。平时要注意休息，劳逸结合，需要适当调整作息时间。最好不要熬夜，也不要太早睡觉。可以睡前喝一杯牛奶，白天多做运动，多参加活动，热水按摩身体。到处都有失眠的人，而且不限于你是成年人还是学生。家长也要多关心孩子，多理解，多倾听孩子的想法。孩子也可以尝试多交流，多沟通。很多在你看来很大的事情，在父母眼里只是一个小小的坎。条条大路通罗马，你可以走出一条属于自己的精彩之路。

Answer 2

我觉得这是一个正常现象，需要慢慢的去过度，可以让孩子在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，泡泡脚，做一些热身运动。

Answer 3

可以把孩子平时喜爱的贴身之物给他送过去，这样他有安全感以后就会减少失眠的几率了。

Answer 4

应该要去看一下心理医生，让心理医生帮助自己疏导，缓解自己的压力。