现在有很多人在生活当中都会喝一些牛奶，因为牛奶对大家的身体是非常有好处的。但是在喝牛奶的同时也有一些食物是不可以搭配牛奶食用的，比如巧克力，果汁水果等，这些食物都不可以搭配牛奶食用，避免对大家的身体造成一定的损伤。
因为牛奶当中含有非常丰富的蛋白质和钙，而且巧克力当中含有草酸，这两者在搭配在一起以后很有可能就会让大家出现头发，干枯，或者是腹泻的情况，还可能会导致大家出现生长缓慢的症状发生。牛奶和果汁也是不可以搭配使用的，因为牛奶当中的物质和果汁会产生反应，让大家难以消化吸收。可能会让大家出现消化不良和腹泻的情况发生，所以大家在生活当中要避免这两种食物在一起使用。而且牛奶和水果也是不能够搭配的，尤其是一些酸性的水果。在喝完牛奶以后，很有可能会出现一些相关的反应会影响到大家的消化。会阻碍到牛奶的营养进入大家身体当中，所以大家在喝完牛奶以后要过一段时间才可以吃水果。
牛奶当中含有可以抑制大家神经兴奋的成分，具有非常好的镇静安神的效果，当大家在心烦意乱的时候喝一杯牛奶，可以缓解大家出现的焦虑和不安的情绪。而且牛奶对于失眠的人也是非常有帮助的，在睡前喝一杯牛奶，可以提高大家的睡眠质量。喝牛奶可以帮助大家起到养胃的效果，因为在喝牛奶以后可以让大家体内的血管收缩，保护大家的胃黏膜，防止大家出现胃酸，或者是胃溃疡等疾病。而且牛奶还可以帮助大家补充很多的营养元素，尤其是补钙的效果是非常好的。大家在每天喝一些牛奶，可以预防儿童出现缺钙的情况，也可以预防老年人出现骨质疏松的病症。
在生活当中，大家喝牛奶对身体的好处是非常大的，所以大家在生活当中应该每天都喝一些牛奶。但是牛奶也有一些不可以搭配的食物，大家要选择避免。
牛奶是我们生活中非常常见的一种奶制品，里面含有很丰富的蛋白质，所以很多人会选择在早上的时候喝一些牛奶，每天一杯牛奶身体会有一些好的变化，有美容养颜的功效，能够维持血压稳定，强健骨骼，牛奶里面含有很丰富的钙物质，牛奶不适合和一些药物一起食用。
一.每天一杯牛奶对身体的好处
每天喝一杯牛奶能够促进睡眠牛奶里面含有丰富的半胱氨酸有镇静安神的效果，所以在睡觉之前可以喝一些热牛奶这样能够帮助我们进入睡眠，能够预防失眠的发生。在孩子成长发育的过程中适当的喝一些牛奶可以补钙还可以补充蛋白质而且经常喝牛奶还有美容的效果能够延缓皮肤的衰老。
每天喝一杯牛奶，还能提高机体的免疫力，促进血液的循环，能够预防其它疾病的侵袭，还能保护心脑血管，牛奶里面还含有比较丰富的维生素a，让皮肤看起来更有光泽感。在喝牛奶时，我们可以适当的晒一晒太阳，能够促进钙的吸收。
每天喝一杯牛奶还能预防骨质疏松，腰膝酸软，腿脚疼痛的发生。从中医学的角度来说，牛奶还可以生津润燥，还可以养血，所以适当的在早上喝一些牛奶，对身体有很多的好处，但是对于一些乳糖不耐受的人群来说，可以慢慢建立耐受。
二.喝牛奶的禁忌
喝牛奶时尽量不要和药物一起食用。喝牛奶要适量，喝的太多，可能会对身体不利，千万不要和菠菜，鸡蛋，橘子，巧克力等食物一起食用，可能会影响钙的吸收，形成结石残留在体内，和橘子一起吃，可能会发生腹痛，腹泻，和巧克力一起食用也可能会形成结石。
适当地喝牛奶，对身体的好处很多，所以每天都应该要喝一杯牛奶。
二、牛奶不能和巧克力一起吃，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性的草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至出现头发干枯，腹泻，生长缓慢等现象。
三、牛奶不能和韭菜一起吃，牛奶中含钙，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，会影响钙的吸收。
四、牛奶不能和糖一起吃，牛奶中含有的赖氨酸，在加热条件下，能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体，鲜牛奶在煮沸时，不要加糖，煮好牛奶等着稍凉些之后，再加糖也不迟。
五、牛奶最好不要和水果一起吃，任何水果都不要和牛奶一起食用，它们之间会产生一定的反应，不利于消化，也会造成营养流失。