脱发的人应该补充什么维生素？

Question

如题所述

Answer 1

1、补充类粘蛋白和骨胶质-可多吃牛骨汤、排骨汤等。
2、补充维生素E--因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、补碘--女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充植物蛋白--研究发现，脱发者的头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5、补充铁质--根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6、多吃蔬菜和水果--妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。
7、所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

Answer 2

脱发的人应该补充b族维生素，比如里的b2或者是b6可能有一定帮助，也可以补充微量元素锌或氨基酸中的胱氨酸，都有利于头发的生长。

Answer 3

一般来说，脱发的人应该补充以下两种维生素：
1、B族维生素：主要是维生素B6；
2、如果掉头发跟头皮炎症有关系，还可以补充维生素C。这是因为维生素C可以抗氧化和抗炎，对皮肤炎症可起辅助治疗作用。
除了以上这两种维生素，胱氨酸（氨基酸的一种）对头发的生长也有促进的作用。所以，脱发的人应该补充维生素C和维生素B族，另外再加上胱氨酸。

Answer 4

补充维生素B族。我有过这个情况，然后就吃了b族维生素，果然就不掉发了