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梦境分为很多种，那种掉入深层梦境无法醒来的，可能就是人们常说的“清明梦”。这个时候人已经知道自己在做梦，只不过有些人能尝试掌控梦，而有些人还是潜意识的活在梦里。
当你在梦里的意识越清晰，你就越难醒过来。现实生活中有很多人对梦感兴趣，想要去接触清明梦，一旦自己意志不够坚定，就很难从梦里走出来了。
四种梦境
解忧梦
在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一松紧带，经过眉际和上眼睑，围系头部，轻轻压迫眼球。
美食梦
临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗，就可能梦到进食美餐。因甘草和胃，并产生良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥饿感；山楂可助消化。
蹈水梦
人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中，就有可能做踏入冰窖、深水池等类似的梦。足部未盖被并有凉意时，也容易做蹈水的梦。
白日梦
首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑作非主动的缓慢游思，当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰或轻唤不知答时，即进入白日梦。
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