1、 折返跑：目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。
2、跨越：两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。儿童在瑜伽板（平衡砖）上走，教师蹲下手拿海绵棒儿童跨过不能碰到
3、核心肌群训练：地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。
4、撞击训练：教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推。
5、翻滚训练：身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚。
6、反应训练：软垫子立柱，教师放倒垫子的一刻儿童跑过来扶住垫子，多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来儿童向前推倒，儿童立刻跳上垫子。
7、平衡训练：软垫子下放平衡车，儿童跪在上面或站在上面教师推动垫子，儿童保持平衡。
8、手眼协调：苍蝇拍打气球：收纳苍蝇拍拍打气球。
9、视觉训练：塞子向上扔，落下是什么颜色九江什么颜色的球放到指定的框里。
10、登高：爬上高处将呼啦圈仍在目标同上，从高处跳下。
少儿体适能训练都有：
1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部分的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。
扩展资料：
少儿体适能训练的好处：
1、参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力。
2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质。
3、儿童独立自主的个性以及自我保护的能力也是可以在体适能训练中养成的。
4、拥有健康的学习体力，发挥最佳的学习能力。
5、锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等。
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