突然变得易怒有时情绪低落怎么回事？

Question

突然变得易怒有时情绪低落怎么回事？

Answer 1

如果自己突然心情烦躁，情绪低落的，一定要去考虑一下自己是因为什么原因，而心情烦躁的找到这个由头之后才好去缓解自己的心情。如果是因为被讨厌的人说了，导致突然心情低落的话，可以把这个人删除好友，又或者是把他骂一顿，直接当着他的面去说这样的话，就能将自己的情绪发泄出来，而且也能出气。如果遇见某个讨厌的人，而使你厌烦的话，可以去逛逛街或买买衣服，让愉快的心情冲淡你刚才见到他的场景，让你的心情重新变得愉悦起来。如果是因为看了自己的学习成绩而感到不满意，心情低落的话，可以鼓励自己，下一次一定会考好的，多对自己进行心情疏导，会让自己的心情好一些，不要给自己太大压力，心情烦躁，就不要去想那些不开心的事情，做什么开心就去做什么。追剧看韩国帅气的欧巴，或者是和小伙伴们去电影院看电影，一起享受电影院里面的氛围。又或者是把自己不快乐，不开心的事情对朋友说，让他们帮你疏导，让他们给你建议和意见，让他们来分担你的痛苦，作为朋友，他们会安慰你，并告诉你应该怎样做。又或者是将自己的情绪宣泄出来，跑到跑道上去挥洒自己的汗水，让那股烦躁，随着你快速奔跑而忘掉。又或者是找一个安静的环境，让自己静静的呆着，因为有的时候心情不好就不喜欢有人在你身旁和你说话，或者是打扰你一个人的空间，让自己去想清楚很多事情，但很多事情想清楚了，也就不会烦恼了。如果自己感到烦躁，情绪低落，一定不要再压迫自己去做自己不喜欢的事情，因为那个时候情绪已经很紧张了，再给自己过多的压力，会让自己精神崩掉，最好是做一些让自己开心快乐的事情，短暂的忘记烦恼，也可以不要过多的去纠结，越纠结越心烦。

Answer 2

在不考虑是抑郁发作的前提下，考虑通过改变生活节奏和习惯进行调整；在考虑抑郁发作的前提下，建议先到学校心理咨询中心或者医院心理科进行诊断。至于不给题主实质性建议的答主，如果用情绪词汇进行描述，应该是dull而不是depressive。在情感水平上，应该是唤醒水平很低，但是没有明显长时间卷入负性的情感。这和抑郁强的消极情感有区别。而题主有时感觉到的幸福情绪，事实上也是一种低唤醒水平的情感。而有幸福的时候，没有提到快乐和激动的时候，这说明，有可能很长一段时间处于这种低唤醒水平的状态下。按照之前的一个回答，题主确实是“懒”，不是人懒，而是身体懒了。对于很多大学生来讲，这个状态比较常见。尤其对于课业不多，社会活动少，生活新异刺激不多，晚睡晚起，没有考试压力和就业压力的“宅”族来讲，如果对所关注的事情比如游戏、动漫失去兴趣的时候，这时候机体的各个方面都趋于迟钝，比如血流下降、肠胃蠕动减少，这些变化都实际上降低了唤醒水平，就会缺失一些激动、愤怒、惊奇的体验。去旅游如果不是去什么蹦极、漂流，或者到什么艰苦的地区，那么疲劳感很容易替代新奇感，新奇感也很快被正常生活的无聊感抵消，在一定程度上反而促进了低唤醒的情感水平，所以旅游不是最佳的解决途径。首先，早睡早起，早晨到上午，身体处于一天中的高唤醒水平，早起工作效率和情感体验都会增加。逐渐适度进行体育活动，这是最直接的提升唤醒水平的方式，但是不要超量，这既不利于坚持也不利于唤醒水平的维持。再次，如果没有女朋友or男朋友，这显然是一个能提升唤醒水平的外界因素，找一份高效的计划表并且按计划完成，可以帮助你改善你的状态。这并不算是抑郁的状态，只是某些生活节奏和生活习惯导致的身体状态。当然，如果你还是感觉自己有抑郁发作的倾向，选择专业的心理咨询和治疗专家也许是比较适合的方式。

Answer 3

情绪低落考虑抑郁症已经是一种非常常见的心理疾病了，被大家称为心里的“感冒”，它属于精神障碍的一类，是一种典型的抑郁障碍，最主要的临床表现为很明显的、长时间的情绪低落，并可以影响到思想和身体健康。
一、 抑郁症的主要症状有哪些？
抑郁症的典型临床症状主要有以下几种：
1、 情绪低落。
虽然情绪低落是一种非常正常且普遍的心理现象，但是抑郁症的情绪低落往往持续的时间很长，一般会有两周以上，并且会出现对身边事物缺乏兴趣、自卑甚至自我否定和自我贬低等心理，严重的患者可能还会出现厌世的情绪，会认为自己已经没有留在这个世界的必要了，这个世界也不再需要自己，可能有自杀倾向。
2、 思维变缓。
抑郁症发作时，患者往往不想与人交流，经常处于自我封闭的状态。与平常时相比，患者的语速会有明显地减慢，无论是肢体上的反应，还是思维上的反应，都会变得迟钝，他们常会觉得“自己的脑子已经无法正常使用了”，给人一种“魂不在身上”的感觉。
3、 意志活动减退。
抑郁症患者会很明显地变“懒”。不想做事，不想出门，也不想与人交流，或者干脆整天整天地躺在床上什么也不干，更严重的患者可能连吃饭喝水、个人卫生都置之不理。

Answer 4

如果自己突然心情烦躁，情绪低落的，一定要去考虑一下自己是因为什么原因，而心情烦躁的找到这个由头之后才好去缓解自己的心情。如果是因为被讨厌的人说了，导致突然心情低落的话，可以把这个人删除好友，又或者是把他骂一顿，直接当着他的面去说这样的话，就能将自己的情绪发泄出来，而且也能出气。如果遇见某个讨厌的人，而使你厌烦的话，可以去逛逛街或买买衣服，让愉快的心情冲淡你刚才见到他的场景，让你的心情重新变得愉悦起来。如果是因为看了自己的学习成绩而感到不满意，心情低落的话，可以鼓励自己，下一次一定会考好的，多对自己进行心情疏导，会让自己的心情好一些，不要给自己太大压力，心情烦躁，就不要去想那些不开心的事情，做什么开心就去做什么。追剧看韩国帅气的欧巴，或者是和小伙伴们去电影院看电影，一起享受电影院里面的氛围。又或者是把自己不快乐，不开心的事情对朋友说，让他们帮你疏导，让他们给你建议和意见，让他们来分担你的痛苦，作为朋友，他们会安慰你，并告诉你应该怎样做。又或者是将自己的情绪宣泄出来，跑到跑道上去挥洒自己的汗水，让那股烦躁，随着你快速奔跑而忘掉。又或者是找一个安静的环境，让自己静静的呆着，因为有的时候心情不好就不喜欢有人在你身旁和你说话，或者是打扰你一个人的空间，让自己去想清楚很多事情，但很多事情想清楚了，也就不会烦恼了。如果自己感到烦躁，情绪低落，一定不要再压迫自己去做自己不喜欢的事情，因为那个时候情绪已经很紧张了，再给自己过多的压力，会让自己精神崩掉，最好是做一些让自己开心快乐的事情，短暂的忘记烦恼，也可以不要过多的去纠结，越纠结越心烦。

Answer 5

容易发怒。的人的。形象突然通常不会太好。因为经常发怒人的形象会大大降低显得没有风度。另外另外，如果人经常发怒，肯定是你觉得什么事。非常委屈，所以你才不停的发怒。如果你遇到很多很多委屈事儿，经常让自己很气愤，那么你可以考虑换一下环境。在将来条件时机成熟的时候，你可以考虑换一个地方或者是换一个环境重新开始，这样或许会好一些。可能一个地方呆熟了，呆久了，那很多人。有的人会看你不顺眼，可能会为难你。有一句话叫做36计走为上就说有。此处如果不适合你确实没法生存，那么就换个地方换个环境，心情也会好一些。有一句话叫做非常好，叫做人挪活树挪死意思就是说。人变坏一样，环境挪一挪环境如果还新的环境适合自己，那么机会就来了。所以说，眼下的委屈暂时先容忍忍一忍。在最合理的时候。最好的机会那么跳出一个圈子，换一换环境。或许会更好。当然，具体是换环境还是不换环境自己来定夺自己考虑下到底需不需要换下环境？那么希望。大家能够早日走出低谷，走入正轨。毕竟。人活着的目的。是去奉献社会在奉献社会中。找到自己的人生价值，这才是人活着的最终的目的。所以说，你早日找到自己的位置在这个社会中早日早日找到自己的切入点，不管你是去工作也好，还是去创业也好。你觉得哪哪里适合你？你就去哪里做？做成一番自己的事业来。这样你会非常有成就感。生活中的每一天，也都会有意义，有价值。明天更美好。加油。