第1个回答 2022-08-20
一、夜生活比较丰富。现代信息手段与渠道十分发达，网络的普及与民智的开放，让无数人借助网络平台展示各自的精彩人生，而每个人都几乎有窥探别人生活的欲望与好奇，于是刷朋友圈、刷微博、刷抖音小视频等等，一整夜都忙得不亦乐乎，一机在手，天下我有，越刷越兴奋，这种状态下是难以入睡的，越睡不着就越想着无聊，就越想刷手机和网络，久而久之，养成网络依赖症、成为刷机达人，这是中了网瘾的毒；
二、白天上班压力过大，事务繁多，不得不借助晚上加班加点。这在一二线城市的白领中尤其明显，木紫好几个朋友都是工作狂，事必躬亲，公司与部门的大小事务一反抓，在办公室做不完的事情经常带到家里继续加班做，因为家务也要兼顾，往往工作效率不高，拖拖拉拉一晃就到了深夜，像这种加班族熬夜是被现实生活所逼，是很无奈的；三、空虚无聊的情绪无处发泄，颓废的生活方式，追求人生及时行乐的消极观念。现实中有很多人，尤其是一些年轻人，家人疏于管教，自己又精力充沛，晚上无事可做，就算知道要去努力做事但又心生惰性，往往呼朋唤友，晚上聚在一起喝酒唱歌，而且经常不醉不归，这种消极的人生态度，颓废的生活方式是很不可取的，只要他们一天不振作起来，就无法真正从暗夜的泥潭里拔出来，也根本谈上戒掉熬夜习惯，这是精神层面中毒太深；
要戒掉熬夜习惯，一要生活自律，三餐正常，作息时间规律；二是日常事务安排有计划性和执行力；三是不断学习提升自己，多读有益成长的书，少碰消谴类甚至低俗影视与书本；四是明确进取的目标，努力积累经验与技能，为实现目标而不懈奋斗！