钟南山，70岁的年纪却保持着20岁的身体状态，他的肌肉线条健硕，甚至超过了施瓦辛格，令人惊叹。他的健康秘诀不仅仅体现在成就上，更在于他坚持不懈的锻炼。年轻时，他曾是体育健将，曾打破全运会400米栏全国纪录，并在北京市运动会中获得男子十项全能亚军，至今北大医学部的运动纪录仍无人能及。他始终保持着规律的生活习惯，如晚上11:30就寝，早上7:00起床，中午小憩半小时。饮食方面，他不挑食，不抽烟，不喝酒，强调每餐蔬菜的摄入。
对于保持心理平衡，钟南山认为关键在于设定生活目标。一项长达7年的科学研究显示，有明确目标的人群比没有目标或目标不明确的人群更长寿，且心理健康状况更好。他提倡知足常乐，将目标设定在可实现的范围内，欣赏自己的成就，并从中找到乐趣。他还强调运动在健康中的重要性，尤其是步行，即使忙碌也尽量保持10分钟的锻炼。
钟南山提倡的健康五大基石包括早防早治，他认为健康像堤坝，早期发现并修复小问题至关重要。他鼓励大家合理膳食，避免暴饮暴食，保持七八分饱的饮食原则。同时，戒烟限酒也是健康生活的重要部分，吸烟与许多疾病有关，包括老年痴呆。心理平衡方面，他倡导设定人生目标，享受工作的乐趣，以及从挫折中寻找积极面。
钟南山，福建厦门人，出身于医学世家。中国工程院院士，中华医学会会长。中国治疗呼吸系统疾病的领军人物。抗击非典先进人物。