11问答网
所有问题
10点半以后开始夜跑行吗
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-03-07
1、晚餐结束之后一个小时是夜跑的黄金时间,不仅可以锻炼身体,也可以促进我们的睡眠。现在的年轻人夜生活比较丰富,平时也工作到很晚,所以很多人八九点钟才吃饭,那么选择晚上十点钟出去夜跑是可以的。
2、这时出去跑30-60分钟,不仅可以燃烧脂肪也会促进当晚的睡眠。要注意刚开始夜跑时要循序渐进,从20分钟慢慢增加跑步的时间,速度也不宜太快,夜跑要慢慢找到自己适应的运动节奏和强度。
3、所以大家可以根据自身的情况,选择适合自己的夜跑时间。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/MS78S8PqvMP2FF2qFP.html
相似回答
为什么这么多的人喜欢夜跑,晚上
10点
凌晨2
点夜跑
的。我觉得真的很不安 ...
答:
失眠的人睡不着所以就都
开始夜跑
大家正在搜
夜跑有用吗
晨跑好还是夜跑好
夜跑怎么跑
晨跑比夜跑累
夜跑几点合适
晨跑和夜跑哪个更减肥
开始道行
开始行
开始倒行