首先，我想强调的是，与老公坦诚沟通非常重要。不要忍受这种情况并默默忍受，因为这只会导致问题的加剧。找一个适当的时机，坐下来与老公好好谈谈。表达你的感受，告诉他你希望他在回家后花更多的时间与孩子和你交流，而不是只看手机。但请记住，沟通要尽量避免指责和争吵，而是强调你的感受和期望。
其次，试着理解老公为什么会如此行为。也许他在工作中遇到了很多压力，手机成了他放松和解压的方式。或者可能是手机游戏或社交媒体让他上瘾了。了解他的动机可以帮助你更好地理解他的行为，并找到解决问题的方法。
同时，提议一些改变。也许你可以建议设定家庭规则，例如在晚饭时间禁止使用手机，以便全家人可以一起分享彼此的生活。或者你可以提议在某个特定的时间段内，例如晚上孩子睡觉前，专注于与家人交流，而不是看手机。
此外，自己也要成为一个榜样。如果你希望老公与孩子和你更多地互动，那么你也要积极参与，创造一个亲近的家庭氛围。在孩子面前展示互动的典范，慢慢地老公可能会受到感染，更多地加入进来。
不要忘记重申你对家庭的重要性。告诉老公，家庭是我们生活中最珍贵的财富，孩子需要他的关心和陪伴，而你也需要他的支持和理解。强调家庭的价值和重要性可能会让他更加重视家庭生活。
最后，如果以上方法都没有效果，可能需要寻求专业帮助。有时候，手机成瘾可能需要专业心理医生或心理治疗师的干预。如果你觉得情况非常严重，影响到了家庭关系和孩子的健康成长，不要犹豫寻求专业建议。
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