从心理方面分析，突然性的烦躁情绪可能是由多种原因导致的，包括压力过大、生活事件的影响、生理变化等。以下是一些可能的原因：
1.压力过大：生活中的压力源可能包括工作、学业、家庭等。过度的压力可能导致情绪波动和烦躁。
2.生活事件：生活中的重要事件，如失去亲人、朋友，或者遭受挫折等，也可能引发烦躁情绪。
3.生理变化：某些生理状况如激素水平的变化，或者身体疲劳，也可能导致情绪的波动。
以下是一些克服突然性烦躁情绪的建议：
1.放松身心：当感到烦躁时，可以尝试进行深呼吸、冥想或放松练习。这些活动可以帮助你平静下来，减轻压力。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等，有助于维持身体的健康状态，也有助于缓解情绪波动。
3.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询师的帮助，可以减轻你的压力，并帮助你更好地处理情绪问题。
4.调整思维模式：尝试转变对烦躁情绪的看法。可以试着去接纳这种情绪，而不是对抗它。也可以试着用一个积极的方式来重新解释这种情绪，例如，认为这是生活的一部分，是成长的机会。
5.学会自我调节：可以尝试使用自我调节技巧，如积极想象、自我暗示等，以帮助你更好地控制自己的情绪。
6.寻找乐趣：在日常生活中寻找乐趣，如看电影、听音乐、阅读等，可以帮助你转移注意力，缓解烦躁情绪。
总的来说，要克服突然性的烦躁情绪，需要从多个方面入手，包括放松身心、调整生活方式、寻求支持、调整思维模式、学会自我调节以及寻找乐趣等。希望这些建议能帮助你更好地处理这种情绪问题。
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