第1个回答 2018-07-05
贪多嚼不烂,练习应当选择一项专门练习而非在无基础的情况下同时练习几项。
散打是两人按照一定的规则,运用武术中的踢、打、摔和防守等技法,进行徒手对抗的现代竞技体育项目,它是中国武术的重要组成部分。
自由搏击,又称国际自由搏击,欧美全接触自由空手道等,它不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥。
拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业的商业比赛。
练习应当从基础训练入手主要有如下几种:
1、俯卧撑20一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;
2、仰卧起坐30,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;
3、跳绳500,连续三组,每组间隔不要超过1分钟;
4、跑步800米。
此外如果是初学者建议通过培训班学习,自学只会是事倍功半的效果,更增加受伤的风险。本回答被网友采纳