外研社英语比赛主要有以下几种：
一、外研社全国大学生英语写作大赛
这是面向全国高校大学生的英语写作比赛，旨在提高大学生的英语写作水平，促进英语交流能力的发展。该比赛通常分为初赛、复赛和决赛三个阶段，吸引了众多高校的学生参与。
二、外研社全国大学生英语演讲比赛
该比赛旨在通过公共演讲的方式，提高大学生的英语口语表达和交际能力。比赛通常包括定题演讲、即兴演讲和回答问题等环节，要求参赛者具备良好的英语水平和表达能力。
三、外研社全国大学生英语辩论赛
这是一种团队协作的英语比赛，旨在培养大学生的英语辩论能力和团队合作精神。比赛通常包括小组赛和淘汰赛两个阶段，要求参赛者具备严密的逻辑思考能力和良好的语言表达能力。
四、外研社全国高职高专英语写作大赛
这是针对高职高专学生的英语写作比赛，旨在提高高职高专学生的英语写作能力。比赛通常包括写作初赛和决赛，鼓励高职高专学生积极参与英语写作，提高英语水平。
以上即为外研社主要的英语比赛。这些比赛不仅为学生提供了展示英语能力的平台，也激发了他们学习英语的兴趣，对于提高英语水平、培养国际化人才具有重要意义。