可以帮助身体恢复元气，还能保护生殖系统。男人在外面压力很大，累了一天回来，晚上光着睡的话，这对身体是非常的有益的，因为可以让身体得到全方位的释放，让身体能够充分的呼吸，这样的话不仅有助于睡眠还能提高免疫力哦。
先来说说光着睡觉的第一个好处，因为有些人内裤比较紧，这样会影响精子质量，影响性功能。而裸睡则刚好相反，没有内裤的束缚，精子则活跃了许多，提高性功能，所以光着身子睡还是有利于身体健康的。
再来说说其他好处，光着睡能促进睡眠，脱掉衣服，盖上被子，很舒服、很轻松、很自在，很快就能睡着了。而且这样还能使我们全身得到充分的呼吸，尤其是男人们皮肤分泌油脂多，这样睡能促进皮肤的代谢，让皮肤变好，所以光着睡的好处还是很多的。
当然光着身子睡，也要注意一下个人的卫生哦，因为这些床上用品会直接接触你的身体，要保持好床上清洁，脏了就要拿去洗洗，还要经常拿到阳光下暴晒，这样能去除异味、消灭一些细菌，还有螨虫那些细小微生物，但是有的人生殖系统感染方面的疾病的话，那就不能光着身子睡，这只会使病情越来越严重，所以卫生是光着睡的必要条件，千万不能忽视这一点。还有要注意保暖，有时候半夜踢被子什么的，很容易着凉感冒，所以我们也要注意，千万不能被冻着哦。
裸体睡眠是许多人的习惯，无论男人还是女人都习惯于裸体睡觉，这样才能获得最放松的状态，减轻一天的疲劳。也有一句谚语说，男人的裸体睡眠有助于增强性欲，这是真的吗？裸睡有什么好处？让我们聚在一起看一看。男性的裸体睡眠能够增强性欲，因为许多男性在工作一天后会感到非常疲倦。当疲劳结束时，没有心情去做爱，或者没有力量去做爱。
晚上睡觉时，皮肤和其他器官也需要代谢，如果男人选择裸睡，皮肤就不会被束缚。皮肤腺体和汗腺的分泌可以增强，皮肤的再生可以平滑，使皮肤变得更好。很多人在裸睡一段时间后发现自己的皮肤很滑，这就是原因。
睡眠质量得到改善，赤裸睡眠是最重要的好处，睡眠质量得到了改善。如果习惯是在睡觉的时候穿厚重的睡衣，身体就不能完全放松，在一包睡衣里，不能解除它的疲劳，睡得越累。赤裸睡眠是不同的，赤裸睡眠可以使全身感觉放松，从而使睡眠更容易陷入深度睡眠，减轻体重。
有助于减肥，它有助于皮肤正常的呼吸和汗蒸发，避免了对衣服体的摩擦，这样血液循环加快了脂肪的降解，更迅速，可以自然达到减肥的目的。但是，赤裸睡觉是减肥的，但不能完全像裸照那样减肥，但最好控制饮食和运动。在漂亮的床上裸体睡觉的话，周边的卫生环境不好，这时，如果赤裸睡觉，细菌容易感染。