第1个回答 2019-03-05
这个当然有科学依据的！
在减肥的过程中，，对于吃的方面，其实糖和淀粉更容易消化和吸收，能量也较高。所以，需要减少糖和淀粉的吸收，转而吃更多的蛋白质。
而蛋白质主要是肉、蛋、奶、豆制品来提供。而豆制品是植物蛋白，相对来说，没有动物蛋白好。
还有，在节食+运动的过程中，掉的体重不仅仅是减少了脂肪，还有很多肌肉会跟着掉了。要防止过多的肌肉流失，必须补充蛋白质，蛋白质是修复肌肉的必备利器。
所以，每天需要补充足量的蛋白质。
温馨提示：
要吃肉和乱吃肉是不一样的。吃肉的目的是因为，肉食是很好的蛋白质补充剂，既能提供能量，又能补充肌肉流失。
因此，要吃肉的话就要吃含高蛋白的肉，还不是吃含有高脂肪的肉，吃高脂肪的肉就是抓瞎了。要吃牛、羊、鱼、鸡胸肉，蛋白质高，脂肪含量低。肉食的制作也已蒸、煮为主，减少烹饪过程中，佐料对于食物能量的增加。
肉食也不能肆无忌惮的狂吃，需要根据每天的基础代谢来计算每天能吃的量。还不能走极端，只吃肉，别的不吃，蔬菜，特别是绿色蔬菜要多吃，淀粉类、脂肪类也需要合理补充。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-03-05
假的，肉还有大量脂肪和蛋白质 不会有减肥效果的，多吃高纤维食品可以减肥的，要坚持锻炼偶!
第3个回答 2021-01-05
如果你每天都吃水煮菜，体重一开始确实会往下掉，但是很快你会发现体重不动了，所以你应该在营养全面的同时，肉吃够了你的体重才能健康持续的往下掉。
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第4个回答 2019-03-05
如果只吃瘦肉是不可能达到所谓的减肥效果的，因为只吃瘦肉这不是一个减肥的方法。
肉的脂肪含量本身就很高，一般减肥的话是要合理控制饮食的，不建议进食过多的脂肪，吃肉的话最好吃瘦肉，其中牛肉，鸡肉和鱼肉为最佳。
建议多吃蔬菜、水果和肉类搭配的食用，要多喝水，多做一些有氧运动，而且最好每天坚持做2个小时的运动。